即使你不能看到他们，电解质-携带电变化的矿物质和化合物——不断地在细胞膜上移动，以保持细胞和血液之间的平衡。在你的身体电解质包括钾，磷酸钠和硫酸镁，以及其它。
如果你的电解质不是平衡的，你可能会遇到感觉异常;也就是说，在你的手麻。你的医生可以通过验血诊断电解质失衡，同时还规定脱水治疗。
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那些感觉如坐针毡
在手，通常被称为刺痛“发麻”，可以通过在血液中过多的钾而引起的。在正常水平（3.6至5.2毫摩尔每升）钾是有助于神经功能和肌肉细胞健康的电解质。然而，高含量的钾在血液中（大于每升6.0毫摩尔）可能表明你有高钾血症，其中一个常见的症状是刺痛手中。通常情况下，真正的高钾血症是由急性肾功能衰竭或慢性肾脏疾病引起的。
你也可能会觉得如坐针毡在你的手中，如果你在你的血液中有高水平的磷酸盐。磷酸盐是一种电解质帮助调节酸碱平衡和钙的水平。通常，高水平的磷酸盐（称为高磷血症）也由肾脏疾病引起的，并且在2015年的期刊文章指出沙特医学杂志。事实上，这就是死亡的那些患有肾脏疾病中的首要原因。
但是，如果你是一个健康的成年人，钾和磷的水平是正常的，而你的手仍然感觉像在针和需要？一个可能的原因是脱水刺痛。
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从脱水手指发麻？
电解质有助于调节血液中的血浆和你的身体流体水平。所以，当你的电解质取“出来的重击，”考虑看看你是如何钱多钱少饮用可以帮助识别你麻木的原因。
在一方面，低钠盐，或低钠血症，是最常见的电解质失衡之一。根据梅奥诊所的说法，钠有助于调节细胞内和细胞周围的水量。如果你喝太多水，贵稀钠的数量在你的身体，你的细胞开始膨胀。
在另一方面，如果你没有喝足够的水，你的身体变得脱水。脱水的效果包括刺痛的手和手指，以及极度口渴，少尿频，深色尿，乏力，头晕和混乱。
因此，它是脱水时多喝水不好吗？根据2018年7月的一篇文章哈佛健康出版，健康的成年人每天只需要4到6杯水。如果你喝少于这个量，你就有脱水和脱水刺痛的危险。
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发现脱水处理
如果赶上脱水初期，它通过增加你每天的液体摄入量是比较容易治疗。一个简单的方法来做到这一点是有一杯水每餐，在社交场合，或者用药品。
你也可以通过吃富含水的食物来增加水的摄入量。不像那些减少水分滞留（例如，盐，豆类，乳制品）的克利夫兰医学中心注意到，以下丰富水分的食物将满足你的渴望和补充你身体的水位：黄瓜，芹菜，沙拉，南瓜，西瓜，草莓和花椰菜。
您也可以尝试喝碱性水来补充你的电解质，而再补水，虽然目前没有研究证明这样做将更多的有利于你比喝普通的自来水。
该美国心脏病学院注意到，电解质面板可以进行一次，以血液中的电解质的量。因此，寻求医生的医疗帮助，如果你担心，你脱水，并有电解质紊乱。
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