Centrum复合维生素的好处是什么？| Livestrong.com网站 - 电子竞技竞猜网站,电子竞技交易平台app,电子竞技竞彩r

Centrum酒店的成人多种维生素是挤满了维生素和矿物质，可以在你的饮食营养填补空白。虽然营养素娓娓动听，洪水你的身体好处不太清楚你可能希望。取决于你采取什么样的多种维生素的，它可能是浪费金钱。

中枢是一家专门生产多种维生素的补充剂公司。他们有几类补品，大多是针对成年人的。他们的标准系列包括男性、女性和一般成年人的药片。对于男人，女人和成年人也有一条银线。这两种产品都提供可咀嚼的维生素。

还有一种粘性维生素，是那些不能吞咽药丸的人的理想选择。很重要的一点是要对你所服用的维生素的形式感到舒服，因为你应该服用它每一天。

Centrum酒店还提供多种维生素的50加线，这是对老年人为目标。这些维生素包括任ω-3脂肪酸或者益生菌，可以帮助你的消化系统。

每一行Centrum复合维生素的配方略有不同，但在大多数情况下，配方是一致的。维生素和矿物质包括在标准的多种维生素成人有：

这是一份令人印象深刻的清单，而且看起来肯定会让你更健康。和大多数复合维生素一样，Centrum试图在你的饮食补漏给你大量的维生素和矿物质。

该食品药品监督管理局有建议每日摄取量的维生素和矿物质，对于普通成年人。它列出的基准数字，你应该尝试每天都打。无论你是否有水果，蔬菜，全谷类和蛋白质的均衡饮食，你可能很难击中所有这些数字的一天。

因此，许多食物都被强化了。牛奶和一些谷类食品中，例如，含有维生素D.表盐通常含有碘。即使有时面包富含维生素和矿物质。这些额外的维生素和矿物质的食物，帮助抵销了部分的平均饮食天然营养素缺乏的。

像Centrum的多种维生素可以帮助你得到你所缺乏的营养素。26种维生素和矿物质，在成人多种维生素发现，17是在或高于其每日推荐值。这意味着一个服务中枢的多种维生素包含最让你在一天内所需要的营养素。这比试图将所有的营养物质通过整个食物来源要简单得多。

研究证实，除了你已经吃过的食物之外，服用多种维生素会减少你营养缺乏的可能性。2017年8月发表在《华尔街日报》上的一项研究营养物显示，服用除正常饮食复合维生素充满最营养的差距是正常饮食补充没有不能。研究人员指出，有更少的缺陷维生素D，钙，铁，镁，维生素C，维生素A和维生素E。

营养缺乏比你想象的要普遍。这个疾病预防与控制中心注意到最常见的营养缺乏是维生素B6。其次是铁，特别是女性，然后是维生素D、维生素C、维生素B12、维生素A、维生素E和叶酸。

Centrum酒店的多种维生素包含除维生素C和维生素E.所有这些营养成分的完整的每日价值这意味着一般成年人会采取中枢的多种维生素中受益，因为它会消除许多在他们的饮食中的差距。

应该有你的健康有益，一旦你食用足量的所有必需的维生素和矿物质。然而，这可能并非如此。研究多种维生素不是很全面，从健康的角度看好。

在比较谁采取多种维生素对那些谁不人，有在平均寿命没有差别，根据发表在2013年的研究美国临床营养学杂志。一个2019年3月发表的研究中循证实践同意有服用多种维生素在减少心血管疾病或癌症方面没有任何好处。

2018年7月发表在美国心脏协会科学杂志还显示，有对心脏健康没有好处采取多种维生素。即使你的精神功能将不会再看到服用多种维生素多少好处。一个2012年2月的研究发表在杂志阿尔茨海默氏病发现即时记忆召回复合维生素后好转，但不能延迟记忆回忆或言语流畅性。

虽然看似严重的健康问题不通过补充复合维生素的影响，仍然有足够的理由购买并带他们，根据从文章哈佛T.H.公共卫生禅宗。文章认为多种维生素作为一种保险，你得到你需要每天的基础上的所有营养。

很有可能，你只是缺乏一些维生素或矿物质，但很难找出是哪一种。你必须得到一个血液检查去看你的医生。与其花时间分析你的饮食来找出你需要哪些营养素，你可以服用含有所有重要维生素和矿物质的复合维生素。

有洪水维生素和矿物质你的系统没有固有的危险，根据发表在该杂志的2017年4月的研究营养. 研究指出，每天服用复合维生素补充剂超过10年没有显示出明显的副作用。然而，研究人员指出，只要维生素补充剂在膳食参考摄入量。

膳食参考摄入量由美国国家医学院食品与营养委员会制定。他们应该给营养素的安全摄入. 有一个建议量的每种维生素和矿物质，你应该采取每天，并有一个上限。

超过维生素或矿物质的上限会让你有一天吃太多的风险，最终会导致副作用。如果你吃得太多，计算你通过食物摄入的每种维生素和矿物质的量，然后加上Centrum的复合维生素。

Centrum复合维生素的好处是什么？