什么是一个理想的体重对于一个女人过了60？

“既然我们都是完全不同的人，所以在正确的体重问题上没有绝对的标准。”Neha Vyas，医学博士克利夫兰诊所的家庭医学专家告诉我们LIVESTRONG.com网站. 一些看起来体重正常的人实际上可能超重或肥胖体脂百分比是在高侧，根据梅奥诊所.

继续读下去，了解不同的因素，可以告诉你是否在一个健康的体重范围，包括你的体重指数和腰臀比。

“大多数临床医生使用体重指数作为健康指标，”Vyas博士说。BMI考虑了你的身高、体重和性别。”健康的体重指数在18.5到24之间，”她补充道。

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喜欢数学？这是计算这个数字的公式：用你的体重（磅）除以身高（英寸）的平方，然后乘以703。

请记住，BMI数字有其局限性，根据国立卫生研究院，因为它不能区分脂肪和肌肉。例如，体重指数可能低估了那些年龄较大或肌肉萎缩的人体内脂肪的含量。

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Vyas博士说，一般情况下，初级保健医生不会测量体脂百分比，但如果你是一名认真的运动员，了解这一数字可能是有益的。”她补充道：“由于人体脂肪百分比存在很大的差异，因此不应将其作为衡量健康状况的唯一标准。”。

计算身体脂肪百分比的公式要考虑到你的身高和体重以及臀部、腰部和颈部的周长。要找到你的身体脂肪百分比数字，拿一个卷尺并使用我们方便的工具.

作为一般准则，哈佛健康出版社女性身体脂肪的健康百分比在20到30之间。

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在Vyas博士的初级保健实践中，她仔细考虑了腰围，因为当这个数字上升时，已经发现与糖尿病和高胆固醇有关过去35英寸在女性中。

你需要一个基本的计算器来完成这一小段腰部到臀部的数学运算：测量你腰部的最小部分，然后除以你臀部最宽部分的测量值。”在女性中，健康的腰臀比应该小于0.85，”Vyas博士说。

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