镁是对孩子的身体和大脑的发育很重要。如果你的孩子不能从食物中获取这种矿物的量足以满足他正常发展的需要，镁为幼儿或幼儿的小儿补充剂量可能是有益的。
镁的好处儿童
镁需要超过300酶在你的孩子的年轻的身体新陈代谢。同50％至60％身体总镁在骨骼中发现，它保持足够的水平，以帮助维持骨骼成长是非常重要的。镁是必要的能源生产和调节神经和肌肉功能，包括大脑功能。此外，镁在帮助平衡血糖和血压水平的作用。
持续镁的水平低会增加患病几率在年幼的孩子随着时间的推移。虽然缺乏不会引起儿童多动症，有证据表明患有自闭症的孩子往往有镁比非自闭症孩子的一个较低的水平。补镁，随着维生素B6，可以对一些儿童注意力缺陷多动症，多动症或镇静的作用，根据自闭症加拿大。
系统回顾并发表在meta分析精神病学研究在2019年4月支持缺镁和多动症和建议，补镁之间的关系可能是有益的治疗疾病。
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做了多少孩子需要？
食品和营养委员会（FNB）已经重量和孩子的年龄建立镁的剂量摄入量推荐。这些包括：
- 推荐镁从出生婴儿的数量至6个月：30毫克;7岁〜12个月：75毫克
- 推荐的镁量为幼儿1岁〜3岁：80毫克
- 孩子4岁至8岁的镁量的推荐量：130毫克;9岁至13岁：240毫克
来自植物和动物的许多健康的食物中镁多产。通常，含纤维的食物是镁的良好来源，其中包括绿叶蔬菜，豆类，坚果，种子和谷物。许多食物都强化了镁，如早餐麦片，这使得它更容易满足孩子的要求。此外，水可以是镁的良好来源，包括抽头，矿物和瓶装水。
关于30％到40％从食物膳食镁通常被人体吸收。镁的一些很好的天然食物来源是：
- 杏仁，干烤，每盎司
- 菠菜，煮沸，每次半杯
- 腰果，干烤，每盎司
- 花生，油烤，每季度杯
- 豆浆，纯或香草，每杯
- 黑豆煮熟，每半杯
- 花生酱，光滑，每2汤匙
- 鳄梨，立方，每杯
- 水稻，棕色，煮，每半杯
- 酸奶，平原，低脂肪，每8盎司
A缺乏症的迹象
- 可怜的或受限制的饮食或食物不耐受
- 某些健康条件的矿物质，如腹腔或克罗恩病的抑制吸收
- 某些药物的使用与镁相互作用
- 自闭症
如果你认为你的孩子是在缺镁的风险，留意这些症状和体征这可能表明你的孩子低的水平：
- 食欲不振
- 恶心和呕吐
- 疲乏无力
- 麻木，刺痛，肌肉收缩和痉挛
- 癫痫发作
- 性格改变
- 心脏节律异常和冠心病痉挛
因为矿物平衡被破坏严重镁缺乏可导致低钙血症（低血钙）或低钾血症（低血钾）。
关于镁补充剂
之前给镁补充你的孩子，请告知你的医生或药剂师，如果你的孩子有：
- 过敏镁盐
- 肾脏疾病
- 心脏病
- 肠道或肠道疾病
- 一直服用任何药物或草药补充剂
镁补充剂通过组合不同类型的盐制成，并且它们在实际元素镁的它们所包含的量而变化。某些形式的吸收比别人做得更好。镁补充剂可在片剂，胶囊剂，缓释，粉剂，咀嚼和液体形式，两者均由处方或处方。
膳食补充剂有各种形式，包括：
- 柠檬酸镁
- 乳酸镁
- 门冬氨酸钾镁
- 氯化镁
- 氧化镁
- 硫酸镁
- 苹果酸镁
- 牛磺酸镁
据美国国立卫生研究院，镁的柠檬酸盐，乳酸盐，天冬氨酸和氯离子的形式更完全吸收，比什么是在氧化镁和硫酸镁生物利用度更高。
如何采取镁补充剂
一些镁粒有苦味，所以你可能想给这些给你的孩子破碎和苹果酱一勺混合。从未混合在乳制品如布丁或酸乳酪镁，因为钙和磷罐减少镁的量被人体吸收。
柠檬酸镁被用作上的泻药根据需要。它有一个易于吸收的液体形式。对于6岁以下的儿童中，镁的剂量重量为便秘每公斤0.5毫升以最多200毫升，每重复四到六小时。对于儿童年龄6至12岁，儿科剂量为100至150毫升口服，一次。
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补充镁用量
谈谈你的儿科医生，以确定补充适量的，因为对于一个孩子的镁用量不同，这取决于治疗和丸的强度的缘故。
在FNB设立耐受最高摄入量为指针，在最高金额每日镁补品剂型一个孩子。这些是：
- 镁为年龄幼儿1〜3：65毫克
- 镁剂量儿童年龄4至8：110毫克
- 镁剂量的儿童年龄9至18：350毫克
镁补充剂可能会导致一些轻微的副作用这通常会为治疗孩子的身体调整到药品中消失。这些包括：
- 腹泻
- 恶心
- 腹部绞痛
如果你的孩子摄入的镁过量，或者如果你注意到以下的要补充的反应或任何症状，你应该通知你的医生的时候了。
- 头晕或晕厥
- 冲洗或皮肤发红
- 肌麻痹
- 混乱的呼吸
很少，在肾功能正常的孩子，可能会出现一些其他症状，如：
- 模糊或复视
- 严重嗜睡
- 增加或排尿减少
- 心跳缓慢
- 昏迷