如果你发现自己有便秘的症状，柠檬酸镁片可以帮助缓解你的不适。柠檬酸镁除了有通便作用外还有其他好处，所以知道如何服用它以及可能的副作用可以帮助决定它是否适合你。
柠檬酸镁的好处
柠檬酸镁是由镁盐和柠檬酸制成的。它属于一类叫做生理盐水泻药医疗在线。柠檬酸镁是最常用的治疗不规则和偶尔的便秘在短期基础上。柠檬酸镁是一种常见的品牌名称柠檬酸镁泻药。
枸橼酸镁通常用于在进行x光、CT扫描或腹部核磁共振之前的肠道准备工作。它也常作为一种泻药用于清洗结肠，为结肠镜检查、胃肠手术或诊断程序做准备。
柠檬酸镁对治疗胃酸消化不良引起的胃部不适也有好处罗彻斯特大学。对于镁缺乏或血液中镁含量低，也就是所谓的低镁血症，柠檬酸镁常被用作膳食补充剂。
据报道，FDA认为柠檬酸镁是经批准的非活性成分，口服给药的最高浓度为237毫克PubChem。
柠檬酸镁-便秘
- 块状或硬的大便
- 在排便时不得不紧张
- 感觉你不能完全排便
- 需要用手指手动清空直肠
长期便秘会导致并发症，如痔疮和肛裂，如果你不接受治疗的话。如果使用正确，你会发现柠檬酸镁是一种温和而简单的解决偶尔便秘的方法。
作为一种渗透泻药，柠檬酸镁的作用是增加小肠的液体，导致水分和粪便一起滞留。据MedlinePlus称，这有助于软化粪便，使其更容易通过，并增加排便次数。
柠檬酸钙通常作为液体，预混或从粉末制备。制作溶液时，将粉末与10盎司冷水或其他液体混合，搅拌至完全混合。MedlinePlus建议，如果你将溶液冷藏，在使用前再混合一次。
PubChem说，枸橼酸镁在服用后30分钟内有效，但通常是在排便前2 - 4小时。
柠檬酸镁补充剂
饮食来源应该是你获得足够镁的首选。然而，如果你发现你的饮食缺乏，或者你的身体状况干扰了你的身体吸收镁的能力，你可能会出现镁的缺乏。医生可能会给你开枸橼酸镁补充剂，这是治疗血液中镁含量低的常用方法。
镁缺乏的症状包括食欲不振、恶心和呕吐、疲劳和虚弱。极度缺乏镁会导致肌肉痉挛，包括麻木、刺痛、痉挛、性格改变和心律失常美国国立卫生研究院(NIH)。
柠檬酸镁是首选的膳食补充剂形式之一，因为它比许多其他生物可利用性更强镁补充剂的形式说,国家卫生研究院。据报道，枸橼酸镁有25%到30%的生物利用度，更容易被你的身体吸收，并且在水中高度溶解DietvsDisease。
阅读更多:你多久能感受到镁的益处?
如何使用柠檬酸镁
MedlinePlus警告说，在服用枸橼酸镁之前，你应该坚持一些特殊的预防措施。这些包括:
- 检查镁柠檬酸盐的标签，确定你是否对制剂中的任何成分过敏。
- 如果你服用处方药或非处方药、维生素、营养补充剂或草药产品，请咨询医生。泻药可能会影响其他药物的作用。
- 如果你正在服用其他药物，至少在服用枸橼酸镁前两个小时或后两个小时服用。
- 如果你有胃痛、恶心、呕吐或突然改变排便习惯，而且持续时间超过两周，请向你的医疗保健专家咨询。
- 如果你正在限制镁或钠的饮食，或者曾经患有肾病，在服用枸橼酸镁之前要征求医生的意见。
- 如果你正在怀孕，计划怀孕或正在哺乳，在没有咨询医生的情况下不要服用柠檬酸钙。
据介绍，作为泻药，典型的柠檬酸镁制剂每液盎司含有1.75克NIH DailyMed。根据每日医疗推荐柠檬酸镁剂量治疗便秘，为：
成人和儿童12岁及以上 -
24小时6.5到10液盎司
6至12岁的儿童
3至7液体盎司;在25个小时内最高7液体盎司
2 - 6岁儿童- 2 - 3液盎司;24小时内最多3液盎司
两岁以下儿童-请咨询医生
每次喝的时候都要喝8盎司的水或其他液体。柠檬酸镁应在一天中服用一次或分成两份或更多份。除非医生建议，否则服用枸橼酸镁的时间不能超过一周。
阅读更多:你多久服用一次柠檬酸镁?
治疗镁缺乏的理想摄入量应该基于你的体重。例如，2015年9月发表在《科学》杂志上的一项研究报告称，每天每公斤(2.2磅)含4到6毫克营养物质。
并发症和副作用
柠檬酸镁一般没有什么副作用。然而，根据MedlinePlus的研究，有些人可能会出现以下症状:
- 腹泻或稀泄，水样，或更频繁的大便
- 腹部绞痛和放屁
如果你的粪便中有血液，或者在使用泻药后无法排便，请停止使用柠檬酸镁。MedlinePlus警告说，这些症状可能是严重疾病的征兆。
服用超过推荐剂量可能会导致过量。一些症状可能包括:
- 头晕
- 睡意
- 缓慢的心跳
- 恶心和呕吐
如果严重服用过量导致癫痫发作、呼吸困难或失去意识，请立即拨打911急救电话。