粘乎乎的是一家拥有七条生产线和多种产品的减肥餐代用品和补充剂公司。该系列产品包括减肥酮和减肥糖尿病，使减肥品牌吸引了各种饮食风格的人。
SlimFast建议针对不同类型的饮食制定具体计划，以便体重减轻. 公司网站上提供了含有瘦肉蛋白和大量蔬菜的健康食谱。
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什么是减肥法？
一个减肥计划包括用奶昔、酒吧或曲奇代替任何两餐，吃一份可控制的健康餐，以及吃三份100卡路里的零食。不建议每天喝三次减肥奶昔。然而，SlimFast确实提供100卡路里的预先分配的零食，可以作为每天三种零食之一。
SlimFast提供有关如何最好地进行饮食的信息，包括两餐替代的SlimFast奶昔。该公司表示，要避免喝果汁和苏打水等含糖饮料，喝足够的水，每天锻炼30分钟。
为了在达到所需量后保持稳定的重量体重减轻达到这个目标后，每天只用一顿薄型奶昔代替一顿。男性应该在每顿替换餐中添加200卡路里，使用两勺奶昔粉，或者添加一顿迷你餐。
在制定任何新的减肥计划之前，咨询医生是很重要的。他们可以建议你以最安全和最有效的方式来追求你的目标。
减肥法有效吗？
2019年1月，《华尔街日报》对减肥奶昔等膳食替代品研究的系统回顾和荟萃分析肥胖治疗观察到使用这些产品在一年后的减肥效果明显好于其他仅以传统食品为基础的减肥计划。无不良反应报告。
2018年8月的临床研究肥胖杂志揭示了膳食替代奶昔是有效的减肥，但由于严重的能源限制，是不可持续的。
结果表明：体重、体重指数、无脂体重和体脂质量均有改善。血糖也可以改善代谢。只有男性受试者的收缩压和舒张压以及内脏脂肪有进一步的改善。
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2019年4月回顾肥胖评论一致认为液体膳食替代物可适度减轻体重，并可改善BMI、收缩压、体脂、体重周长、HbA1c、空腹血糖、空腹胰岛素和舒张压。他们确实敦促需要更多高质量的研究，为这些陈述提供进一步的确定性。
减肥是健康的选择吗？
所有这些数据都表明了减肥法的有效性，很容易相信这是一个健康的选择体重减轻. 不过，对某些人来说，情况可能是这样的，哈佛健康敦促人们在用奶昔代替饭前咨询医生。他们警告说，一些奶昔提供了太多的糖，一些禁忌症维生素可能会影响某些药物。
此外，哈佛健康解释说，这些膳食替代品不能提供与真正的全食物一样的优质营养。维生素和矿物质是强化的，而不是它们的全部食物形式。哈佛健康专家建议你创建自己的健康冰沙或者在杂货店的冷藏区买一整杯水果蔬菜冰沙。