蟹仰光营养信息

一种馄饨用块状肉蟹和奶油芝士制作，螃蟹rangoons是中国美洲餐厅常用的油炸开胃菜。根据这一点Auguste Escoffier烹饪艺术学院，螃蟹仰光不是中国传统的开胃菜，而是在美国创造的。

根据这一点USDA，100克（约3.5盎司）的目标冷冻蟹仰光含有303卡路里。蟹中的碳水化合物在36.4克，蟹藤糖含量为4.04克。这款服务还含有9.09克蛋白质，1克纤维和14.1克脂肪，其中约22％的成人饮食的推荐日剂量的脂肪。

同样地，100克哈里斯·塔勒的冷冻蟹仰光含有稍微较少的卡路里，在271中。这份服务还提供9.41克蛋白质，14.1克脂肪和1.2克纤维。这份服务中还有28.2克脂肪和2.35克糖。

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一个蟹仰光营养益处是其钙含量。100克服务的钙在40至47毫克或大约4％的建议Nded Daily剂量。根据2018年11月，审查发布衰老临床干预措施，钙对骨生长，分泌激素和神经冲动传递至关重要。

上述两种类型的冷冻蟹仰光在钠中高钠 - 100克的目标品牌配备687毫克钠，而哈里斯·跷跷板略低，447克。根据这一点美国心脏协会（AHA），健康的成年人应理想地消耗不超过2,300毫克的每天钠。

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然而，大多数美国人不遵循AHA指南，而是每天平均约3,400毫克钠。这FDA.解释说，超过70％的饮食钠来自吃富含饮食包装和快餐。

美国中餐餐厅已修改中国食谱，以适应美国腭，因此有时会提供钠高钠。然而，太多的钠可以导致心血管疾病和高血压。

吃太多的螃蟹仰光也可以增加饱和脂肪量在饮食中，导致心血管问题的增加。100克螃蟹rangoon5.9克，或29％的饱和脂肪的每日价值。这项建议少于每日卡路里的6％应该来自饱和脂肪 - 适用于2,000卡路里的饮食，每天等于约13克饱和脂肪。

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限制螃蟹仰光的摄入量也将在饮食中限制饱和脂肪。理想情况下，用不饱和脂肪替换饱和脂肪将有助于长期健康。2017年7月，研究发表了循环发现用不饱和的脂肪饮食中的饮食中替代饱和脂肪，导致心血管疾病发生率显着降低。