可可粉的令人惊讶的健康益处

事实上,可可粉它来自可可豆，营养丰富，对健康有益。

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一个2汤匙服务可可只包含25卡路里和1.5克脂肪。它还为您提供4克纤维的，这是大约的16％25克，每日价值（基于2000卡路里的饮食），除1.5毫克铁和54毫克的镁。

可可还可能具有抗抑郁的功效，因为它含有苯乙胺，这是一种在大脑中发现的神经递质，起着提升情绪的作用，是天然的抗抑郁剂。

的密歇根大学卫生系统(UMHS)指出，可可粉还能促进内啡肽的分泌，内啡肽是一种天然的“快乐”鸦片剂，能让人在锻炼、大笑、做爱或中彩票后产生快感。

UMHS也这么说可可可提高血清素，神经递质抗抑郁药，以提高整体幸福水平的目标。

可可含有大约每克含有43.6毫克类黄酮。黄酮类化合物是一组强大的抗氧化剂的一部分，被称为多酚今天医疗新闻,可可粉是含多酚最多的食物之一。

此外,热可可包含每杯更多的抗氧化剂比红葡萄酒或茶服务，以及《科学日报》解释说，这甚至可能是三种选择中最健康的一种。《科学日报》也指出喝可可可以通过其抗氧化作用帮助对抗癌症、心脏病和衰老。

今日医学新闻然而，警告说，由于可可粉的苦味，含有抗氧化剂的类黄酮大多被从许多商用可可粉中去除。为了让你获得最有益健康的好处，可以考虑购买加工程度最低的生可可粉。

除了可可粉可能对健康有益之外，UMHS说，可可可以降低低密度脂蛋白胆固醇(坏的)，减少血凝块的风险，增加血液流向动脉，降低高血压，提高认知能力，并提供必要的矿物质，如钙和钾。

发表在2015年的一项研究美国临床营养学杂志研究可可黄烷醇对老年人认知功能的影响。这项研究发现，随着年龄的增长，经常食用可可黄烷醇有助于保持健康的认知功能。

尽管有这些可能的好处，UMHS警告说，可可含有咖啡因，这可能有负面影响，如失眠，对咖啡因敏感的人。它还含有草酸，草酸水平的升高会导致肾结石的形成。如果你有肾结石的倾向，你应该避免食用可可和巧克力。

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