在餐厅的泰式多少卡路里？

泰式供应在国家的每一个泰国餐厅，并在世界各地的大多数人。这道菜起源于泰国在20世纪30年代和40年代，根据该文章晨报，随着国家从原来的身份为暹罗现名，泰国过渡。这在国内经济充满挑战的时刻打开门的便宜，填充盘围绕着米粉，切碎的蔬菜和廉价的蛋白质。

尽管对泰式许多变化，每一个餐厅，提供了自己的特定配方，也有一些成分，在整个通用。美国农业部FoodData中心可以很容易地估计每个成分的卡路里数。

• 米粉：每3.5盎司400个卡路里的热量。
• 棕榈糖：每汤匙64个卡路里。假设1.5根据传统配方张贴在晨报汤匙或96个卡路里的热量。
• 罗望子精矿：每汤匙8.7卡路里。晨报配方有每服1汤匙。
• 鱼露：有一个在泰式的每次服半茶匙，从这个美味的高汤中加入7.5卡路里。
• 红葱头：估计1汤匙在每个服务切碎青葱，加入7.2卡路里。
• 蛋：设定约1.5鸡蛋放在你的泰式，与214.15卡路里计数
• 花生：有1〜2汤匙的菜花生，加入170个至340卡路里。
• 豆芽：在每杯5.1卡路里，豆芽是你的朋友。

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这很容易在餐厅泰式计数卡路里。截至5月2018时，食品和药物管理局需要有20个或更多机构的连锁餐厅，以在菜单上列出或菜单板他们的菜卡路里计数。虽然当地的妈妈和流行的泰国餐馆或当地食品的卡车并不需要列出这些信息，你可以很容易地通过选择一个连锁餐厅，其中列出泰式的营养跟踪。

魔术炒锅：这家餐厅的食谱名单米粉和自制泰式酱为基础的菜以及豆芽，葱炒，葱，地花生和香菜。选择从虾（每份630个卡路里），豆腐（670个卡路里）或鸡（680个卡路里）。

红宝石泰国厨房：如果你有一个渴望泰国菜，当你在商场度过了下午时光，那么你就在食品店找到一个Ruby泰国厨房。这家餐厅的泰式的10盎司含有560个卡路里的热量。

泰国快递：这家餐厅的基本泰式（354个卡路里，12.4盎司）开始与基本的炒米粉与糖醋汁，鸡蛋，豆芽，葱，豆腐，盐渍萝卜结合。选择你的蛋白质：有虾，牛肉，鸡肉，豆腐或蔬菜。

对于较低的泰式热量，尽量垫见EW，包括与中国西兰花和你的蛋白质的选择选择混合宽米粉。在垫见E w的卡路里都在192只为6.8盎司。

加州大学洛杉矶分校：餐厅风格的泰式可能是亲如你的大学食堂。在加州大学洛杉矶分校，这道菜有一个16盎司的部分只是555卡路里的热量，使其成为一个饮食友好的方式来填补你的腹部。该大学的配方包括泰式辣椒酱米粉，炒鸡蛋供应，有机豆腐，豆芽和葱。碟附送配上香菜，胡萝卜，白菜东方，石灰楔和传统的花生。

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该大学还提供虾泰式在518个卡路里利用每16个盎司，或鸡肉和虾泰式与5盎司240个卡路里。不要让更小的总体卡路里计数愚弄你，虽然。此菜包每盎司48个卡路里的热量，以32.3虾泰式比较。如果你擅长的部分控制，你可以选择采取较大部分家庭的一半又是一顿。