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泰式炒河粉是泰国流行的街头食品。当谈到健康的泰式美食，泰式营养表明，它可以是一个很好的选择。虽然它可以以多种方式进行，许多变化是热量，脂肪和钠的高。

泰式炒河粉是泰国流行的街头食品。当谈到健康的泰式美食，泰式营养表明，它可以是一个很好的选择。

图片来源：Dokmaihaeng / iStock /盖帝图像

什么是泰式？

根据鲳鱼娱乐，泰式与炒制成的泰国菜米粉。它还包含多种附加成分，如鸡蛋，花生，豆芽，鸡肉或虾。它不包含椰奶，使其成为一个更健康的选择比绿咖喱和其他咖喱菜肴。

根据Gastronomica，泰式无非是一个面条，一个有中国血统。虽然泰式没有正式的膳食研究曾经进行的，在20世纪40年代，泰国政府推动它作为一个健康的泰国美食。

的泰式卡路里的好处是，你是在配料的控制，所以你可以把它你想要的方式。有一个基本的配方，没有一套成分。这就是为什么当你从一个餐厅试试吧，你会发现它是您已经在从另一家餐厅过去所完全不同的。

按照USDA1杯，素食泰式的规定：

该USDA1杯鸡泰式的信息表明，它包含：

而USDA1杯海鲜泰式显示它包含的信息：

看着你的腰围？这并不意味着你必须完全避免泰国菜。您可以通过交换米粉的西葫芦面条控制泰式卡路里。如果要大头向上的菜，使之更加充盈而不增加过多的热量，蔬菜翻倍。

或者，如果你想使红色或绿色咖喱，可以使用光椰奶这并没有那么多的卡路里。因为在椰奶中的脂肪含量，不过，这是最好吃这样的菜在温和与选择其他的主菜。

为了减少泰式卡路里的数量在你的菜，跳过煸炒米粉。选择蔬菜和瘦肉蛋白的一个健康的膳食适量。该美国心脏协会建议要求将味精你的菜被排除在外，如果你看你的钠摄入量。如果做对，泰式营养可以把它的菜单上最健康的选择之一。