的Activia的副作用

益生菌是生活在人体肠道的活细菌。他们可以改变或重新填充肠道细菌平衡肠道菌群。这是许多健康方面的应用非常重要。该营养和饮食学院他说，肠道细菌的健康平衡已被证明可以增强免疫系统，并有助于肠易激综合症。

平衡肠道菌群也被连接到保持健康的体重，根据在2017年7月的研究今天的营养，甚至降低其发病率抑郁和焦虑皮肤状况痤疮和酒渣鼻。

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从流行的含有益生菌的产品生产商，如的Activia权利要求已被夸大了过去。甚至还有一个的Activia诉讼在2010年被鼓动美国联邦贸易委员会在达能，的Activia的制造商，同意放弃夸张的健康要求。达能同意结束声称，如果食用，每日一次的Activia可以减轻不规则。

该广告被证明是由FTC欺骗性，因为没有实质性的证据来支持正在提出的要求。此外，FTC充电达能与声称被证明是在临床研究中虚假的健康益处。

广告宣称，如果每天都吃Activia，就能在两周内帮助消化，因为产品中含有双歧杆菌。委员会断定这项指控没有得到证实，因此具有欺骗性。

因为这种情况下，的Activia赞助进一步的研究，现在让健康声称，乳双歧杆菌，这个产品完全发现，已经显示出，在研究，促进未成年人的消化不适的缓解。这些不适包括有毒气体、胃胀气和隆隆作响。该网站建议在两周内每天食用两次酸奶产品。

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该加州乳品协会描述酸奶为钙，蛋白质和钾的良好来源。酸奶有多种维生素和矿物质，而通常是热量低。

该美国农业部建议低脂奶制品包括作为健康均衡饮食的一部分。该准则规定，乳制品摄入连接到提高骨骼健康，尤其是儿童和青少年。

在DASH饮食中，酸奶也被认为是一种健康食品。建议每天食用三份低脂或无脂乳制品，以减少心脏病和中风的发病率。

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酸奶是益生菌的良好来源。但是，那梅奥诊所解释说，一些健康声称没有得到确证。此外，在期刊文献的2017年2月回顾营养物质研究表明，可行的研究数量很少，而且大多数研究都是由食品行业资助的，测试的剂量比实际测试产品的典型剂量要高得多。作者建议在这一领域进行进一步的研究。

梅奥诊所的报告说，含有益生菌的食物的副作用是罕见的，健康的成年人不应该将其添加到他们的饮食问题。目前在类似的Activia酸奶中的细菌已经存在于体内，所以通常被认为是安全的。

该克利夫兰诊所介绍了可能的症状，如腹泻，胀气，并有轻微的胃部时使用的最初几天心烦越好。如果您遇到这些或其他症状不几天内消失，你的医生说话。