美味的混合水果和酒的，桑格利亚是一个令人耳目一新的，可定制的饮料。然而，在其原有的西班牙风格，当传统方法制作的卡路里数在汽酒 - 以及碳水化合物和糖 - 能有人试图选择一种健康的饮料有问题。
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每8盎司的桑格利亚的，红色和白色的品种，大约有215卡路里的热量。有16克糖和桑格利亚19克碳水化合物。
卡路里和碳水化合物的桑格利亚
传统的桑格利亚汽酒混合切碎的水果;红葡萄酒、白葡萄酒或玫瑰色葡萄酒;白兰地等烈酒;果汁;糖;以及苏打水或柠檬水等混合饮料密苏里州葡萄酒。该饮料是高度可定制的，所以在桑格利亚的热量可能会大相径庭，这取决于品牌或作出的人的喜好。
但是，那USDA注意，8盎司的红色桑格利亚汽酒(由红酒、利口酒或甜酒、苏打水、糖和柠檬汁制成)含有219卡路里热量和16.3糖。红色桑格利亚汽酒还含有19克碳水化合物。营养细节白金或玫瑰汽酒，酒，利口酒或亲切，苏打水，糖和柠檬汁制成，都非常相似：214个卡路里，16.7克糖和19克碳水化合物。
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减少卡路里和碳水化合物
由于桑格利亚可以变化很大，有可以采取的削减在桑格利亚的克碳水化合物和在饮料的卡路里数的几个简单的措施。
- 加大了苏打水，降低酒或果汁 - - 用酒，汽水，果汁，亲切的比例播放找到一个混合物，其口味好给你。
- 只用纯柠檬汁或酸橙汁来代替高糖果汁来制作桑格利亚汽酒——或者，如果你不太喜欢桑格利亚汽酒的水果味，把果汁完全去掉。
- 对于有点起泡，倒入苏打水，其梅奥诊所是指作为无热量混合器，而不是含糖混合器如姜汁或柠檬苏打水。
- 您添加任何额外的甜味剂之前，确保你真正需要它的味道的桑格利亚汽酒。
即使进行了修改，桑格利亚汽酒的浓度也可能更高热量和碳水化合物比其他饮料。例如，红葡萄酒8盎司含有200个卡路里，根据USDA。然而，需要注意的是一个服务的红酒其实为5盎司，它只有125卡路里的热量是非常重要的。类似地，5盎司白酒每5盎司含有121卡路里每8盎司含有193卡路里如果你坚持吃这个份量，你就会减少卡路里的摄入。
为了使桑格利亚类饮料，葡萄酒汽酒，像这一个建议蒂梅丘拉山谷葡萄酒种植者协会，先从1瓶葡萄酒，并添加苏打水3杯。然后加载与柑桔类水果中的玻璃的被zested。
的热情加入冰块，您可以添加到汽酒为额外的味道。您还为您节省数克碳水化合物和糖，这种饮料的 - 有小于1克糖，只是3.84克红酒中的碳水化合物，而白葡萄酒有1.41克糖3.82克碳水化合物。
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