如果你想减少卡路里的摄入，墨西哥餐厅的营养成分可能会让你陷入相反的境地。然而，如果你知道该寻找什么，你可以享受这些餐馆不打破卡路里预算。
健康饮食在餐厅
当你看到过去所有的墨西哥食品融化的奶酪，猪油填充豆类和众多的碳水化合物，你可以找到大量的在墨西哥快餐店健康选择。该美国食品和药物管理局(美国食品和药物管理局)要求连锁餐厅至少有20个分店，必须在菜单上标明卡路里含量。这可以帮助人们做出健康的决定。
根据在一个2016年4月的研究杂志营养和饮食的学院在美国，大约有一半的餐馆是单点或小型连锁餐馆，它们不需要在菜单上标明卡路里含量。该研究还报告说，92%的餐馆餐所含的热量超过了人们一次吃下的热量。
学习的墨西哥食品营养总体可以帮助你选择的食物适合你吃，无论是否有菜单上的卡路里。虽然你可能只能够估计你在一些酒楼吃墨西哥菜的卡路里数，你仍然可以留在轨道。
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墨西哥餐厅薯条的热量
墨西哥食物的卡路里轰炸往往在你点菜之前就开始了。许多餐馆提供免费的薯条和调味汁。该美国农业部(美国农业部)报告说，仅仅1盎司的玉米片就会消耗141卡路里。然而，你所消耗的墨西哥薯条的卡路里数量可能会因他们如何烹饪薯条而有所不同。
莎莎是一种低热量的选项，以这些芯片浸入到与每100克只有36个卡路里，根据美国农业部。如果您的订单表鳄梨酱或辣椒CON克索，你可能想避开。该美国农业部报道说1/4杯鳄梨中含有超过91个卡路里辣椒CON克索每1/4杯含有超过85卡路里的热量。
没有什么内在的错误具有几百卡路里的零食。根据你的目标，一些芯片和一些鳄梨能适应。但是，它可以很容易吃得过多芯片和倾角，尤其是当你等待你的饭。如果你为此努力奋斗，试着告诉你的名服务员完成一个适当的服务后采取的筹码。
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在墨西哥餐厅主菜卡路里
之后，你有你的墨西哥餐厅芯片的热量，墨西哥餐厅营养你要看你喜欢什么样类型的主菜上的量有多大你吃。您也可以各种餐之内做出健康的选择。例如，玉米饼是墨西哥餐馆订书钉和软玉米晒干一般都是最健康的选择。
你也可以为自己的健康做出选择。例如，你可以在炸豆泥和黑豆之间做出选择。选择合适的酱料和调料也能帮助你减少卡路里的摄入。微微DE加洛通常是一个很好的选择。
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了解墨西哥餐厅一些流行食材的营养成分会有帮助:
如果你经常去墨西哥餐馆，你可能会想要一些你知道卡路里预算可以容纳的菜。该克利夫兰诊所建议默认为卷饼和功能瘦肉和蔬菜等菜肴。