西兰花奶酪汤碗里有多少卡路里？

虽然偶尔吃一次西兰花切达汤是一种不错的享受，但你不应该把它作为日常习惯，尤其是如果你没有得到低钠的版本。一碗汤只会让你减少263卡路里的热量，但它会让你超过一整天的理想钠推荐量。

虽然一份汤通常是一杯，但当你点一个“碗”而不是一杯时，你通常会得到1 1/2杯，或12盎司的汤。尽管所有的西兰花切达汤的制作方法都略有不同，但根据英国《每日邮报》的报道，这一份西兰花切达汤的热量约为263卡路里美国农业部国家营养数据库标准参考.

如果你有一个Panera面包西兰花切达汤杯-西兰花和奶酪汤世界的流行选择-你会接受360卡路里；但如果你点的汤是在一个真正的碗里。如果你选择面包碗，你会用另一个670卡路里，一顿饭总共需要1030卡路里（如果你吃整个面包碗的话）。

阅读更多：6个简单的面条汤，可以让你把罐装的东西扔掉

但是西兰花奶酪汤的营养不仅仅是卡路里。一碗汤还包含：

• 16克总脂肪
  
• 4.8克饱和脂肪
  
• 124毫克钙
  
• 626毫克钾
  
• 2496单位维生素A
  

西兰花切达汤中也含有相当多的碳水化合物。如果你选一杯汤，你会得到18.6克碳水化合物. 如果你选择一个碗，那么这些碳水化合物会增加到23.3克。在混合物中加入一个面包碗，你会得到130克碳水化合物，总共153.3克。

其中一些碳水化合物来自纤维（每碗约5.4克），而6.41克是糖的形式。

阅读更多：3个低钠汤品牌试试

但真正突出的是汤钠含量. 一碗西兰花切达汤含有高达2000毫克的钠，这比美国心脏协会每天1500毫克的理想限量-仅限一顿饭！疾病预防控制中心指出过多的钠会引起高血压，增加心脏病和中风的风险。