邓尼斯蟹含有多少卡路里?

营养信息适用于一整只煮熟的邓尼斯蟹。一个中等大小的螃蟹可以产出7盎司或1.5杯的肉，其中包含140卡路里的热量。根据每天2000卡路里的饮食，这大约是推荐的每日卡路里摄入量的7%。

7盎司的Dungeness crab含有120卡路里的蛋白质，14卡路里的脂肪和6卡路里的碳水化合物。一整只螃蟹含有28克蛋白质，相当于每天蛋白质摄入量的20%。

美国农业部认为邓吉纳斯蟹是极好的蛋白质来源，因为它提供了每日建议摄入量的20%。邓格尼斯蟹还含有丰富的锌、铜、钙、镁、铁以及所有必需的氨基酸，同时保持低脂肪和低卡路里。