一块棒约翰披萨含多少卡路里?

很多人批评披萨不健康。在某些方面，这些批评可能是正确的。例如，根据爸爸约翰的网站在美国，一个超大的棒约翰玉米卷披萨含有440卡路里热量，150卡路里来自脂肪，8克饱和脂肪，0.5克反式脂肪，40毫克胆固醇，1060毫克钠和45克脂肪净碳水化合物。

一小块墨西哥卷披萨含有350卡路里，160卡路里来自脂肪，9克饱和脂肪和0.5克反式脂肪。它还含有50毫克胆固醇、770毫克钠和27克碳水化合物。

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相比之下，棒约翰的网站列出的棒约翰披萨白素食披萨提供的数字要稍微好一些。一块特大号白色素食披萨含有320卡路里，120卡路里来自脂肪，5克的热量饱和脂肪例如，零克反式脂肪，20毫克胆固醇690毫克钠和37克碳水化合物。

一块白色素食披萨含有210卡热量，80卡脂肪，3.5克饱和脂肪，零克反式脂肪，15毫克胆固醇，470毫克钠和24克碳水化合物。与玉米卷披萨相比，卡路里、钠、饱和脂肪和胆固醇几乎减少了一半。

如果你吃一块棒约翰披萨，你摄入的卡路里仍然比麦当劳的巨无霸少美国农业部它含有563卡路里、78克胆固醇和1010毫克钠。就像在巨无霸里加薯条和苏打水一样，多吃棒约翰披萨也会迅速增加卡路里。所以问题不是只吃一片，而是吃两片或更多一片。

其影响不只是卡路里含量。棒约翰披萨中的钠含量相当高，即使是小片的披萨。的疾病控制和预防中心建议每天摄入不超过2300毫克的钠，在2000卡路里的饮食中。吃两大块玉米饼披萨会让你的钠摄入量接近每日推荐限量，而一大块白色素食披萨会让你达到一半。

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吃棒约翰披萨可以获得一些营养价值。例如，他们的披萨含有相当数量的蛋白质，这是一种用于全身帮助修复肌肉和其他组织的重要营养物质。

然而，不同披萨的蛋白质含量会有很大差异。例如，一块超大的棒约翰披萨辣香肠披萨含有12克蛋白质，棒约翰披萨卫士披萨每片含有17克蛋白质，棒约翰披萨香肠披萨每片含有12克蛋白质。

磷是棒约翰披萨提供的另一种大量的必要营养。根据美国国家医学图书馆在美国，磷是一种主要帮助骨骼和牙齿形成的必需营养素。

根据美国农业部棒约翰披萨的原始皮披萨每片含238毫克磷。根据2017年2月发表在该杂志上的研究营养物质这大约是你每天应该摄入的700毫克磷的四分之一到三分之一。

最后，棒约翰披萨含有相当多的钙。例如，根据美国农业部的数据，棒约翰披萨的原始脆皮中含有194毫克钙。根据美国国立卫生研究院在美国，男性和女性每日钙的推荐剂量是1000毫克。根据美国国家医学图书馆钙对骨骼和牙齿健康很重要。