在一个奥利奥饼干含有多少卡路里？

但是，最好要谨慎，当你打开那熟悉的蓝色包装。虽然饼干可能是小尺寸，它们可以包一个意想不到的热量冲！

卡路里在一个奥利奥饼干：标准奥利奥包装上所列的食用分量是3块饼干，所以这些量都是营养标签上的三倍。一块奥利奥饼干有一点多余53个卡路里。该cookie也包含8.3克碳水化合物，2.3克脂肪和0.67克蛋白质。

卡路里在奥利奥饼干没有填充物：虽然它可能是可口，甜馅可以是奥利奥的不健康一部分。没有白色膏状，奥利奥只含有20卡路里的热量。这包括8个克碳水化合物，1克脂肪0克蛋白质。

卡路里奥利奥双塞入饼干：早在1974年纳贝斯克公司(Nabisco)找到了一种方法，让消费者能吃到更多他们爱吃的东西，并推出了双料夹心饼干奥利奥(Double Stuf Oreos)。这些饼干含有大约两倍于奶油的馅料，从那以后就一直在杂货店出售。可以预见的是，增加里面的奶油也会增加总热量。一个双奥利奥塞入含有70个卡路里和具有10.5克碳水化合物，3.5克的脂肪和蛋白质的在每个cookie½克。

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多年来，纳贝斯克推出了许多不同种类的奥利奥，从薄荷或黄金奥利奥等更常见的品种，到肉桂面包、蓝莓派或瑞典鱼奥利奥等更不常见的口味。虽然每个品种都有自己独特的营养成分，但有些品种绝对比其他品种更健康。(这里的关键词是“小”。)

可以预见的是，奥利奥变薄是更健康的版本之一。这种类型的，这是约一半厚为标准奥利奥饼干，在每个人只是35卡路里。金奥利奥每块饼干的热量为56卡路里，它在保持原有风味的同时，又能提供不同的营养价值。

另一方面，一些新的奥利奥口味比原来的奥利奥含有更多的卡路里。华夫饼和糖浆奥利奥已经不远了每个Cookie 75个卡路里的顶部。其他品种，如黄油饼干奥利奥，烟花奥利奥和蓝莓派奥利奥每个含有70个卡路里每人。在一般情况下，如果你正在寻找，以节省热量，仍然享受一种享受，它可能是一个好主意，选择原始奥利奥。

如果你正在寻找一个甜点是不会破坏你的一天休息的饮食，你可以这样做更差比一个奥利奥。选择沉迷于a纳特黄油而不是将让你每个Cookie 65个卡路里，而一个小德比燕麦奶油馅饼含有170个卡路里的热量。

在轻松的结束，Nilla晶圆各有不到14个卡路里，而芯片趣多多饼干每53个卡路里类似于奥利奥。一般来说，最好将任何类型的cookie谨慎为平衡和全面的饮食。或者，如果你可以放纵你的甜食用单方形黑巧克力（理想情况下，70％的可可或更多）。

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奥利奥不包含任何动物或乳制品衍生成分，因此被认为是纯素者和素食者都可以安全食用。那就是说，纳贝斯克说他们有可能被工厂的奶制品交叉污染。因此，对乳制品过敏的人在吃饼干之前应该特别小心。

不要把“纯素食”和健康混为一谈。Just because a food lacks animal-derived ingredients doesn't mean it's a superfood.