有超过700种从19世纪开始，无花果就很受欢迎。人们对这种健康又甜的水果的喜爱导致了许多不同种类的酸辣酱、果酱和其他甜点的生产。一种特别受欢迎的无花果产品是无花果牛顿。虽然无花果牛不如生无花果健康，但它们也是不错的零食选择。
提示
与其他类型的饼干相比，牛顿饼干是一种更健康的满足你爱吃甜食的方式。但是它们含有大量的糖分，所以尽量不要吃太多。
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无花果牛顿饼干
无花果牛一度非常受欢迎，以至于有了自己的节日:国家节无花果牛顿的一天1月16日。这些天，虽然，无花果牛顿饼干只是众多牛顿之一，包括草莓，蓝莓和混合浆果。尽管它的竞争与其他牛顿，无花果牛顿仍然是一个非常受欢迎的曲奇选择。他们也相当健康。
无花果是众所周知的具有纤维，这有助于消化，以及蛋白质和几个维生素和矿物质。这意味着有相当的图巴像图牛顿的几个健康的好处。按照美国农业部品牌食品数据库和无花果牛的制造者，纳贝斯克，双饼干服务无花果牛顿（29克），含有20毫克的钙，铁的0.72毫克和95克氢的。每份还含有克纤维和克蛋白质的。图牛顿的主负是糖含量。
每一份无花果牛顿含有12克糖，这对于2块饼干来说是相当多的。的美国心脏协会建议女性添加糖不超过100卡路里(6茶匙或24毫克)，男性不超过150卡路里(9茶匙或32毫克)。这意味着两个无花果牛顿将有你的一半糖的每日推荐津贴如果你是女性，超过三分之一的男性。如果你每天没有吃太多其他的糖，这可能没问题。否则，你可能更喜欢a健康饼干。
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图牛顿替代
无花果牛顿由纳贝斯克公司生产，该公司也以其他曲奇闻名，包括薯片。比如纳特黄油、奥利奥和泰迪格雷厄姆。与其他一些饼干相比，无花果牛仍然是健康的赢家，但其他一些可能更健康。简而言之:
- 相比于芯片嗨！在美国，无花果牛顿含有更多的糖——但每份只有1克。每份薯条中含有11克糖。饼干。
- 相较于纳特黄油在美国，纳特黄油(Nutter Butter)显然是赢家。纳特黄油曲奇只有8克糖，而fig Newtons的12克糖。每份纳特奶油曲奇含有两倍的蛋白质和同样数量的纤维。
- 和泰迪·格雷厄姆相比图牛顿再次有更多的糖。有在泰迪格雷厄姆，同为纳特黄油饼干的服务只有8克糖。这些cookie也有蛋白质的两倍的量和纤维如图牛顿的两倍。
正如你所看到的，有更健康的替代品，含糖量更少，营养更多。如果你真的喜欢无花果牛顿或者只是想用这种美味的食物来庆祝无花果牛顿日，试着做你自己的无花果吧。如果你用新鲜、成熟的水果和较少的糖分来制作无花果棒，那么它对健康有更多的好处。