水晶灯的营养事实在走

水晶光做了一个广泛的系列饮料混合设计，给你的水一点额外的味道。这些包括随身携带的混合饮料，这是可以添加到一瓶水中的单独包装。口味包括葡萄，桃子茶，水果潘趣，草莓香蕉和柑橘飞溅。

每一份水晶灯的卡路里量略有不同，取决于口味。大多数品种每份含有10卡路里热量，但也有少数品种，如“日出经典橙”，是不含卡路里的。食物或饮料中的卡路里是其所含能量的代表;你每天应该摄入的卡路里数量取决于你的活动水平、年龄、体重和你是否想减肥等因素。

所有水晶灯上的饮料混合是无脂肪和不含胆固醇。根据美国农业部的食物指南金字塔，如果你每天摄入2000卡路里，那么你的脂肪摄入量应该不超过65克。饱和脂肪不应超过脂肪摄入总量的三分之一。

钠含量也略有变化，不同口味的水晶灯。根据营养标签，许多口味，包括能量野草莓和覆盆子冰，都不含钠。有些，包括石榴樱桃，每份含有10毫克。天然柠檬水调味饮料中钠的最高含量为每份35毫克。

水晶光Go饮料不含碳水化合物，包括糖和膳食纤维。根据美国农业部的美国饮食指南，作为一般的指导方针，你每天的碳水化合物含量应该占你总热量摄入的45%到65%。

“On The Go”饮料也不含蛋白质。然而，美国人的饮食中通常含有丰富的蛋白质。FDA报告称，由于这个原因，膳食指南没有规定这种营养素的每日推荐摄入量。