术语“椭圆”指的是三种不同的有氧运动器械。椭圆训练器，椭圆滑翔机和椭圆交叉训练器都是有时集中在一起作为椭圆。椭圆交叉训练器有一个主要的不同之处，使它与众不同的一瞥:手臂处理移动。这两种机器之间还有其他不同之处，这可能会让你对其中一台机器更感兴趣。
设计上的差异
椭圆交叉训练器的手臂可以移动，但是脚踏板的倾斜不能调整。运动的手臂让你在踩踏板的时候通过推和拉手臂来调整你的上半身。然而，控制斜度可以让你更强调腿筋和臀大肌。如果你想在锻炼的同时增加强度，你可以通过踏板来提高速度或阻力水平，但是交叉训练器也会增加手臂的强度。在椭圆滑翔机和椭圆教练机上提高倾斜以增加强度。因为每台机器都可以控制你的运动强度，所以你不能说一台比另一台燃烧更多的卡路里。不过，ShapeFit.com网站称，一个145磅重的人在椭圆机上平均30分钟可以燃烧300卡路里。
在肌肉中使用的差异
交叉训练将使用上半身的肌肉，这是椭圆训练器或滑翔机不会使用的。这三台机器都需要通过踏板来伸展臀部和膝盖。臀部的伸展是由大腿和臀部的肌肉，包括臀大肌、股二头肌、半肌腱肌、半膜肌和大收肌。四头肌负责膝关节的伸展。这些肌肉与这三台机器一起工作，但身体还必须完成肩膀的屈伸、肘部的屈伸、肩胛骨的伸展和收缩来移动手臂。包括背部，肩膀，胸部，前臂和上臂肌肉包括陷阱，菱形肌，背阔肌，胸阔肌，前锯肌，肩胛提肌，肱二头肌，肱桡肌，三头肌，踝肌，大圆肌和喙肱肌。当使用椭圆训练器或滑翔机时，上半身的肌肉都不能工作。
易上手
当使用的意图，椭圆交叉训练器将更具有挑战性的平衡和协调比椭圆训练器或滑翔机。你的平衡受到了挑战，因为你的身体和不动的机器之间没有接触点。你可以抓住交叉训练器的固定把手来解决这个问题，但是这样做会破坏使用交叉训练器而不是椭圆滑翔机或椭圆训练器的目的。因为当你的右臂向前的时候，你的右脚向后的时候，而你的身体的左侧做的是相反的动作，所以协调性会变得更加困难。残疾人或老年人可能会发现椭圆滑翔机和运动鞋更容易使用，因为把手不会移动;但是如果你想提高你的平衡和协调能力，试试椭圆交叉训练器。