随着越来越多的人寻求替代疗法来改善他们的健康，饮用盐水已成为另一种需要考虑的方法。通常在主净化的从业者之后，饮用盐水——也被称为盐水冲洗或脚底水——被用来排毒和净化结肠。
支持者兜售饮用咸水提高了严格的锻炼后，睡眠模式和肤色，以及缓解肌肉痉挛。喝盐水声显着的好处，但它是要注意重要的是，一直没有科学研究来支持这些说法。
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盐在身体角色
在盐中的钠是由人体所需要的重要的矿物质。而钠是在天然存在的矿物水果，如百香果和蔬菜，如芹菜在烹饪中也经常用到，比如在煮意大利面时在水中加入盐。然而，钠最常见的形式是食盐，它是由40%的钠和氯化物60％。
盐是负责神经冲动，适当的肌肉功能的发送和在调节血压，根据美国心脏协会。然而，过多的钠在你的饮食会导致多余的水被拉到进入血液，因为身体试图补偿总血量的变化引起血压升高。这种变化的结果是心脏发作或中风的高发病率。
如何做“鞋底”水
唯一的水，读所以，躺着，由在一个大玻璃瓶添加非碘盐，如喜马拉雅粉红色的盐，以水制成。将混合物充分振摇并静置过夜，直至水被完全饱和。在罐子底部的缺乏剩余的盐显示有更多的盐仍然可以加入到水中。当加入的盐不再溶解，而是浮在底部，将混合物完全饱和的。
用来制作sole water的喜马拉雅粉盐不仅含有钠，而且还含有钠84年的微量元素包括钾，硒，锌和镁，其中一些是负责该盐的玫瑰色。盐水冲洗的爱好者推荐加入1茶匙的鞋底水的温水玻璃和每天在早晨饮用，优选空腹。
虽然镁和钾仅存在微量的，在公布的2019年3月10日的人小书房BMJ开放体育与运动医学确定饮用水的口服补液解决方案，包括与运动后肌肉痉挛钠等矿物质的帮助。
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盐水的副作用
在一个人的饮食过多的盐会导致一个血压升高中风、腹胀甚至肾病的发病率更高。钠含量的增加会导致更频繁的排尿，因为身体会试图排出过量摄入的盐。负责调节体内盐含量的肾脏会因高钠饮食而受损。
对于一些人来说，喝的水唯一可能导致过量的盐在体内排泄，造成对肾脏的压力。这最终导致脱水，引起血压升高为较少的水可以由肾脏除去。
因为普通的美国人的饮食已经超过推荐的钠摄取限制，喝盐水可以做弊大于利。这是最好的做鞋底的水你的日常工作的一部分之前先咨询医生认证专业。
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