下垂皮肤随着年龄的增长和体重的急剧下降，你可能想要把它恢复到更紧、更结实的样子。在某些情况下，手术可能是唯一的选择;咨询你的医生。但在家适当补水、饮食、皮肤护理和锻炼可以大有帮助。
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松弛皮肤的科学
皮肤是一个活的器官，随着体重的增加而生长。当你减了很多体重，比如100磅或更多，特别是通过快速的方法，比如减肥手术，皮肤会扩大，覆盖住周围多余的脂肪。然而，由于没有什么可以包住的东西，它会下垂，有些人可能会觉得没有吸引力。事实上，根据2013年发表在《美国医学杂志》上的一项研究，由于皮肤松弛，大多数患者在极度减肥后对自己的外表并不满意北美医学科学杂志。
面部下垂
地址皱纹，双下巴，用卓越的护肤双下巴。每天彻底清洁你的脸，并会定期美容可以帮助保持弹性，根据美国皮肤病学会。据英国《每日邮报》报道，使用含有视黄醇、多肽和维生素C等成分的紧肤霜可以填充细纹和皱纹，增强现有的胶原蛋白和弹性蛋白梅奥诊所。多喝水，避免日晒，保持皮肤弹性。
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身体松弛
你不能通过运动或节食来消除松弛的皮肤，但你可以锻炼肌肉来充实自己，看上去更加健美。每周进行至少两次针对所有主要肌肉群的定期力量训练是一个好的开始。
在重复12到16次之后，举重的重量要足够大，使你很难保持身体的状态，每次练习的目标是2到3组。根据2013年发表在《纽约时报》上的一项研究，在某些极端减肥的情况下，多余的皮肤可能会成为体育活动的障碍，因为它会产生自我意识肥胖手术。皮肤本身通常不会创建一个真正的物理屏障运动，但是。
你的饮食不能消除松弛的皮肤，但它可以帮助促进胶原蛋白和弹性蛋白纤维的健康。消费保湿的食物，如新鲜水果和蔬菜，定期，旨在打通鱼，核桃和亚麻籽ω-3脂肪酸，建议梅奥诊所。避免食用加工食品，因为这些食品不含支持皮肤健康的营养物质，会导致体重增加，加剧皮肤过剩的问题。
非手术方法
在极度消瘦的情况下，塑身手术可能会得到你想要的结果你唯一的选择。如果你不希望下刀去，一个过程调用强烈聚焦超声，商业上称为Ultherapy，使用声音疗法解除对眉毛皮肤，颈部，下颏和胸，根据2014年的研究出版于美容整形外科。如果你有很多多余的皮肤由于减肥，你可能要考虑其他选择。