当你遭受食物中毒时，你最不想做的事情就是吃，但保持水分很重要。食物中毒症状消退后，你就可以轻松地回到“顽童饮食法”(BRAT diet)，也就是吃清淡、低纤维的食物。
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如果遇到食物中毒，保持水分并按照小子饮食几天。这种饮食计划包括平淡的食物，温柔的肚子上，包括大米，香蕉，饼干，面包和苹果酱。
食物中毒症状
食物中毒是由于吃了受污染的食物而引起的。传染性生物——包括细菌、病毒和寄生虫——或它们的毒素通常是罪魁祸首。
发表于2019年2月的一篇文章微生物学前沿解释说食物中毒通常是由蜡样芽孢杆菌引起的。仅在美国，B. cereus小组的成员每年就导致大约63,400例食源性疾病。
该梅奥诊所注意，食物中毒的症状因污染源的不同而不同。大多数食物中毒都会引起以下一种或多种症状:
- 恶心想吐
- 呕吐
- 水样或血样腹泻
- 腹痛和痉挛
- 发热
它的症状通常在食用受污染的食物后数小时内开始出现。他们也可能在几天或几周后开始。食物中毒引起的疾病一般会持续几小时到几天。
感染性微生物或其毒素可在加工或生产的任何阶段污染食物，甚至在生长或收获阶段。如果食物处理不当或烹饪不当，可能会在家中造成污染。交叉污染，或有害生物从一个表面转移到另一个表面，也是食物中毒的一个原因。
通过不留食物取出，在室温下超过两小时在你的厨房实践的食品安全。确保面，当你准备食物的炊具保持清洁。
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食物中毒治疗
该医学美国国立图书馆描述食物中毒的大多数情况下为急性的，这意味着食物中毒突然间，持续很短的时间量。大多数人与食源性疾病得到更好的未经治疗，但快速更换丢失的液体和电解质，以防止脱水是很重要的。在严重的情况下，你可以在医院需要治疗。
在家里食物中毒的补救措施通常包括休息和补充水分。只要你觉得你在途中食物中毒恢复，您可以跟随BRAT食谱抚慰你的受虐系统。
这小子饮食代表香蕉，米饭，苹果泥和烤面包片。但是，您可能会占用其他产品也一样，包括饼干，饼干，面包和乏味的食物，一般。
自小子食品在纤维通常较低，温柔的肚子，它们会让你的大便更牢固。此外，香蕉中的钾高，可以帮助取代你的身体已经因为腹泻或呕吐失去的营养成分。
另一种选择是使用益生菌，这些食物或含有活菌膳食补充剂。这些微生物替代或加入到在胃肠道中发现的有益细菌，根据克利夫兰诊所。虽然你一定要避免奶制品，当你从食物中毒恢复，酸奶或酸牛奶，发酵乳饮料，是可以接受的，因为它们含有益生菌。
在一般情况下，如果你有食物中毒，这是最好的缓解腰背到正常的饮食模式逐渐显现。吃清淡的食物开始，然后慢慢地引入新的食物。避免食物中毒恢复过程中，高糖和高脂肪的食物。光纤支持结肠健康和消化艾滋病，但也会增加排便频率。出于这个原因，当你处理食物中毒它是不推荐使用。
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