如果您有腹泻，改变你的饮食可能有助于改善你的症状。传统的建议是，消费清淡，软的食物来管理腹泻的短暂发作，虽然得到足够的液体和恢复正常的饮食与最一致循证指南。对于与药物，感染或医疗条件腹泻，治疗的根本原因是停止这种症状的最有效途径。
小子饮食：谷物
卫生专业人员在历史推荐小子饮食，包括香蕉，米饭，苹果泥和烤面包的短期食物计划，腹泻的管理。虽然没有临床试验已经把这种饮食测试，可能有一些原因，这些食物帮助。对于初学者来说，大米被认为有抑酸这减少粪便体积的好处。此外，饭和面包，如果白色或低纤维，不太可能加重腹泻相比，他们的全麦同行 - 因为有些高纤维食物加快粪便通过胃肠道过境。此外，温和的，并且如果胃部不适也存在软的食物如大米和烤面包片可能会更容易容忍。
小子饮食：水果
这小子饮食还建议香蕉，一个易于容忍果实是源抗性淀粉，淀粉。这难消化的碳水化合物得到由肠道细菌发酵，产生改善肠道健康，增强体液和电解质的肠道吸收的化合物 - 它可以帮助对抗腹泻。一研究的腹泻表现出降低的婴儿粪便体积和松散，水大便的持续时间短后熟绿色香蕉加入到水稻的饮食。所述BRAT饮食也包括苹果酱，源果胶中，可溶性纤维这可以改善由增厚肠内容物腹泻症状。
除了饮食小子
按照美国家庭医师学会腹泻的饮食管理是围绕增加液体摄入量，并尽快恢复与年龄相适应固体食物。换句话说，你不必严格遵守小子饮食，但可以继续吃你平时的饮食 - 除非某些食物会加重你的症状。虽然饮食变化可能不会止泻，增加液体和吃得好，是为了防止脱水，减少营养不良的风险至关重要。限制性或仅液体饮食泄气在腹泻管理和没有帮助在多数情况下。
警告
腹泻通常可以解决在1〜2天，可以通过获取足够的液体，继续吃，可以避免并发症 - 即使食物在第一柔软和乏味。当你患了腹泻，尽量也限制食物，增加粪便体积或造成排便次数增多 - 如高纤维谷类，酒精或含咖啡因的饮料，全强度果汁或食品用糖醇甜，如NO-加糖的冰淇淋。
如果您有没有后1〜2天内解决腹泻，或者如果你是脱水，无法饮用足够的液体，看病的时候了。婴幼儿正处于脱水的高危腹泻时存在，所以接触的儿科医生，如果这种现象不1天内解决，或者更早如果液体摄入差，排尿减少，或者如果你需要管理这种指导症状在你的孩子。
来自凯派克，MPH RD