一些疾病和失调,如肌张力减退和自闭症,会影响面部负责说话的肌肉。通过利用各种面部运动来帮助建立肌肉的张力和面部肌肉的反应,你可以在很多情况下改善说话。根据美国语言听力协会(ASHA)的说法,语言治疗最常用于儿童,尽管成人在以后的生活中可能会因为健康问题如中风或痴呆而出现语言问题。
夸张的表情
这种面部运动非常简单,可以帮助调整整个面部的肌肉。获奖电视连续剧“坐好,保持健康”的玛丽·安·威尔逊建议使用全方位的面部运动锻炼来帮助面部肌肉,尤其是那些患有帕金森氏症的人。要做这种面部塑形运动,需要做出夸张的面部表情,比如宽笑、抬眼、皱眉、皱起、前后滑动下颌、紧闭双眼等常见的面部动作。这听起来很简单,但它能有效地保持面部肌肉的张力,甚至能延缓由各种疾病引起的语言问题,比如帕金森氏症。
口隔离运动
隔离控制各种练习口腔肌肉可以从削弱肌肉,如贝尔氏麻痹的疾病痛苦那些对整个语音质量产生积极的影响。BellsPalsy.ws提供设计为基调的面部肌肉,帮助脸部运动疗法在贝尔氏麻痹患者改善语音。这言语治疗方案通过热身开始。通过抽鼻子,起皱和燃烧鼻孔开始。其次,培养和卷曲你的上唇。第三,转变成皱纹,如果你是呼啸前挤在一起,你的嘴唇。微笑不露出牙齿,然后做同样的,但龇牙咧嘴这个时候。现在,添加抗帮助基调的肌肉。把你的食指和拇指在你的嘴角,慢慢地尽可能广泛的微笑,同时尽可能提供与你的手指和拇指的阻力。最后,你的双手放在你的下巴下方,把嘴张大,而在同一时间抵制用你的双手运动。 Do at least 10 repetitions of each resistance exercise. Repeat this regimen two or three times per day.
舌头、嘴唇和下巴锻炼养生法
路易斯安那大学拉斐特大学设计了一个脸部运动程序,可以帮助加强舌头,嘴唇和下巴肌肉来改善语音。通过伸出你的舌头尽量和睡前抱着它五秒开始。然后通过收回你的口腔内你的舌头做的正好相反,轻松的前拿着它在你的嘴屋顶三秒钟。继续努力将它向两边,上下你的嘴内,其推对你的上牙,然后休息伸展舌头。现在,添加阻力。伸出舌头尽量向下按在上面,用勺子的,而试图抬起舌头背面。接下来,做同一类型的抵抗运动,但移动到左边,然后右边。最后的舌头运动是把你的有关从嘴角一英寸脸颊手指,然后推送手指用你的舌头从口腔内部。保持每个舌锻炼三到五秒钟,然后对每个五个重复。
伸展你的下巴多少你伸出你的舌头的方式相同。把嘴张大,移动你的下颚左右,并以打圈移动你的下巴。保持约五秒钟每个运动睡前做每个动作重复五次。然后,您可以来帮助基调提供轻微阻力与您携手,以这三个运动的肌肉。
最后,你的嘴唇打讲话的重要组成部分。首先微笑五秒钟,然后放松锻炼你的嘴唇。接下来,皱起你的嘴唇在接吻姿势五秒钟。以微笑,然后过渡到一个皱褶,确保使用夸张的动作将二者结合起来的运动。按嘴唇紧紧地握在一起,并睡前拿着这个五秒钟。用压舌板或类似工具,并挤压周围你的嘴唇,而你试图把它拉出来你的嘴。最后,填写你的脸颊与空气从一个面颊移动空气到其他的10倍。各重复唇锻炼五次。