诺丽果的健康益处

诺丽果怪异的外形和刺鼻的气味让人讨厌，但在许多波利尼西亚和亚洲文化中，诺丽果被尊为食物和药物。在全球范围内，它在治疗糖尿病和癌症等一系列疾病方面变得很流行;然而，其功效尚未得到证实。

诺丽的小果诺丽树，海巴戟天_，_小，长青树，从东南亚到澳大利亚增长。这是特别丰富的波利尼西亚，它是足够强壮的熔岩流中茁壮成长扎根。

历史上，诺丽树的叶子和果实被食用，并被用作药物治疗多种疾病，包括炎症、脓肿、心绞痛、糖尿病、骨关节炎、风湿病、背痛、关节问题、痔疮、皮肤过敏、烧伤和疣。

近日，诺丽已经引起关注作为膳食补充剂。它是在胶囊剂，散剂，片剂和茶市场上销售。也许最流行的是它的汁;根据一项研究审查发表在杂志食物2018年4月，在该果汁上市的前12年里，仅一种品牌的果汁就在80多个国家消耗了超过1.08亿加仑。

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大多数人在西方很少消耗整个诺丽果，由于缺乏可用性和气味和味道，是驱除剂不习惯味蕾。它已被描述为具有相似坏奶酪的味道和气味类似于呕吐。

但是，如果你碰巧有机会获得水果和一尝它，吃它会在一系列的营养素添加到您的饮食中没有与许多其他水果。根据已公布在评论营养物质2017年5月，诺丽水果中90%是水，剩下的是由纤维、蛋白质、矿物质和维生素组成的干物质。蛋白质占干物质的11%多一点，主要的氨基酸有谷氨酸、天冬氨酸和异亮氨酸。

10%到12%的干物质是由矿物质组成的，包括钙、硫、钾、镁、钠、磷和硒。诺丽中最丰富的维生素是维生素C，每100克或3.5盎司含有250毫克。据《每日邮报》报道，这是该营养素日摄入量的四倍多美国国立卫生研究院。

维生素C是一种重要的营养物质，人类不能合成，不像大多数动物。它的主要功能是支持胶原蛋白的生产，它是基本上保持体一起结缔组织的一部分。胶原蛋白也是伤口愈合至关重要。维生素C在人体内的其他重要角色，包括作为一种抗氧化剂，可以潜在地预防疾病。

诺丽果汁是在西方世界的水果远远更普遍食用的部分。汁缺乏整个水果的膳食纤维，和它在果实中发现的天然糖的浓缩源。

诺丽要么以纯果汁的形式出售，要么以混合其他果汁的形式出售苹果汁。它也可以与水果泥相结合。这意味着每一个产品的营养价值可广泛地变化。

一份诺丽果汁不像其他果汁那样足有8盎司。一个牌100％的诺丽果汁列出一个作为1液体盎司。在这种尺寸的服务中，有5个卡路里，小于1克的碳水化合物和小于1克的糖。列出的唯一其他营养物是维生素C，其中一个服务提供9克，或每天的值的10％。

另一个品牌产品包含诺丽果汁与其他果汁和果浆混合。在一个1盎司的，有15个卡路里4克碳水化合物，小于1克膳食纤维和1克的加入糖。没有提供关于其维生素C的含量信息。

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诺丽常常被称为超级水果，或超级食品，其表示归类为可能赋予比其他食品更大的健康益处的功能性食品。但根据哈佛T.H.公共卫生禅宗在美国，这只不过是制造商用来推动销售的一种营销工具。

主要的声称补充剂生产制造诺丽的好处是它是抗氧化的发电站。抗氧化剂是食物中天然存在的化合物，可以通过清除破坏健康细胞的自由基来预防疾病。根据国家卫生研究院研究证实了重要作用的抗氧化剂对人体健康发挥。

然而，尽管诺丽富含抗氧化剂，但它的来源可能并不比其他传统食物丰富。例如，发表在《科学》杂志上的一项研究Micronesica2011年4月的一项研究发现，成熟的诺丽果具有与橙子和橘子相同的抗氧化能力，而橙子和橘子并不被认为是超级水果。

另一项研究发表在2010年10月至12月一期的《经济学人》上巴西药学杂志测定了诺丽果汁与蓝莓汁和葡萄汁的抗氧化成分，发现浓缩的蓝莓汁的抗氧化活性是市面上的诺丽果汁的6倍，是葡萄汁的4.5倍。

因此，研究人员对巴西药学杂志研究得出的结论是，虽然有对健康的潜在诺丽的好处，他们可能没有任何更比其他广泛使用的果汁。此外，它的成本较高可能使它比其他的，更便宜的产品不太有利的选择。

人们很容易相信补充剂生产企业的债权和消费者的传闻。但是，现实中，只有这么多，一旦汁一对夫妇汤匙或一天两次可以为你做。

诺丽果汁的任何治疗效果还没有被科学研究证实。什么已被证实，但是，是一个健康，均衡的饮食富含多种水果和蔬菜的有效性。吃全水果和蔬菜通常比喝果汁他们一个更好的选择。整个水果是维生素，矿物质和抗氧化剂的良好来源，他们也提供膳食纤维，这对消化和心脏健康的关键。

而不是脱壳而出的诺丽果汁补充，使可疑的健康要求大量资金，寻求亚洲市场可能整体出售水果。试试吧，看看你是否喜欢它。如果没有，拿起各种水果，像一些新鲜的橙子，柑橘和蓝莓，这将给你一样多的营养邦为您的降压 - 并会很有味道了。