身体质量指数(BMI)表使用“正常”一词来将体重处于偏轻和超重之间的人的体重状况进行分类。你的身高和体重决定了你的BMI。体重与身高对照表使用的是“可取的”而不是“正常的”，但是对照表的推荐体重范围被认为是BMI对照表推荐正常体重范围的前兆。许多医生使用“理想的”这个词而不是“正常的”或“可取的”。
意义
保持正常体重很重要，因为超重的人更有可能患重病甚至死亡。根据大学教科书《健康的邀请》，研究表明，超重的中年男性和女性死于各种原因的风险更高。研究表明，如果你的体重高于正常水平，你患结肠癌、糖尿病、胆结石、心脏病和高血压的风险就会更高。据教科书报道，肥胖对心脏的危害比吸烟更大。
测量
当你穿的是1英寸高的鞋子时，你的头顶和脚底之间的距离就是你在体重换算表上的正式身高。你可能认为自己有5英尺6英寸高，但根据表格，如果你穿鞋有5英尺7英寸，你的正常体重就会高出3磅。女性的官方体重因素为室内服装的3磅，男性的官方体重因素为室内服装的5磅。
车身骨架
你的正常体重取决于你的身体结构，根据体重-身高表，而不是BMI表。桌子并不能定义身体的框架，但如果你把一只手的拇指和中指缠绕在你对一边的手腕上时互相触碰，它就是中等;如果它们没有触碰，它就是大的;如果它们重叠，它就是小的。如果你是一个5英尺7英寸的女人，你的正常体重是123到136磅，如果你是一个小框架，你的正常体重是133到147磅，如果你是一个中等框架，你的正常体重是143到163磅，如果你是一个大框架。
男人与女人
根据身体质量指数表，你的性别无关紧要。如果你是一个5英尺7英寸的男人或女人，你的正常体重是121到158磅。如果你的体重指数在18。5到24。9之间，你可以通过一个显示你体重的表格得到这些数字。如果你的BMI是25，那你就是超重了。根据《Slate》杂志的一篇题为“超越BMI”的文章，女性比男性拥有更多的体脂，所以1998年取消单独的BMI表的决定是这些表存在缺陷的一个原因。
体型
体重只是判断你是否有患肥胖相关疾病的风险的一种方式。梨形身材的人比苹果形身材的人风险更小，因为你的臀部和大腿上的赘肉更多。根据《健康的邀请》的建议，如果女性的腰围超过35英寸，就应该多加注意了。