怪物饮料可以给你额外的能量，但你也需要了解可能的副作用的能量饮料的影响在身上。研究表明，能量饮料像怪物副作用的范围可以从轻微到严重，这取决于你的健康的背景和年龄。
怪兽能量吹捧它有“在右边的比例正确的成分的理想组合，提供大坏嗡嗡声，只怪物就可以了，”他们绝对不提供一个时髦 - 但是这是一个健康的嗡嗡声？
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能量饮料像怪物给你做增加精力和警觉性。不过，也有很多负面的副作用，包括心律不齐，焦虑，失眠，紧张不安的感觉，当与酒精，增加侵略混合。
能量饮料和心脏健康
其中最令人关注的怪物饮料的副作用是它如何影响心脏。该疾病预防与控制中心(美国疾病控制与预防中心)说，能量饮料会导致心脏并发症，从不规则的心跳，或在更极端的范围，甚至心力衰竭。
你可能想知道怎样的能量饮料能做到这一点 - 毕竟，这只是咖啡因，对不对？不完全是。18年轻，健康的志愿者的一项小规模研究发表在了2017年4月发行杂志美国心脏协会相比那些饮用能量饮料心中那些喝咖啡因只。
那些喝了能量饮料的人在两小时后显示出异常的电活动和心律失常的风险增加，而只喝咖啡的人没有任何这些影响。事实上，四个小时后，喝能量饮料的人仍然有高血压，而只喝咖啡的人没有。
是什么原因造成的能量饮料对身体的影响？该研究的作者得出结论，这是不能在能量饮料中的咖啡因使所述副作用，但所有被添加的额外成分，包括牛磺酸，人参根提取物和瓜种子提取物中，具有对身体这些效果。
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焦虑和失眠的副作用
疾病预防控制中心报告说，与心脏并发症一起，能量饮料等副作用包括失眠，感觉紧张，紧张不安或焦虑。怪物报道说，一个16盎司的有160毫克的咖啡因。然而，该公司的Java怪物有每罐188毫克。
根据美国食品和药物管理局，健康的成年人最多可有400毫克每天的咖啡因，而青少年应该不超过100咖啡因毫克。
然而，正如上面的研究显示的那样，怪兽饮料的副作用不仅仅来自于标签上所列的添加咖啡因，还来自于其他增加整体咖啡因含量的成分。该美国国立卫生研究院(NIH)报告说，瓜拉那种子含有咖啡因，因此这种成分本身就会使咖啡因含量更高，从而导致焦虑、失眠或入睡困难的副作用。
将能量饮料与酒精混合
混合能量饮料与酒精，这样的怪物或红牛伏特加，是一个受欢迎的选择，尤其是在大学校园。然而，能量饮料的一个副作用是，当它与酒精混合时，会导致攻击性或其他危险行为。
一个2018年9月的研究中精神病学研究杂志结果显示，怪兽等能量饮料中的牛磺酸成分与酒精混合后，会使斑马鱼表现出攻击性和更多的掠食行为，以及更多的冒险行为。
美国国立卫生研究院支持了这些针对人类的研究发现，称那些将能量饮料与酒精混合的人更有可能酒后驾车，报告不想要的或无保护措施的性行为，并有与酒精相关的伤害。
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在能量饮料底线
虽然怪物饮料具有的成分，可以增加精力和警觉性，对机体能量饮料的潜在负面影响应该有你谨慎饮用，特别是如果你的心脏有问题。
事实上，根据美国儿科学会，儿童和青少年应在所有不能喝能量饮料由于副作用他们发展身体的潜力。跟你的孩子，使他们意识到自己的心脏，这些能量饮料的影响，以及它们如何影响他们的睡眠。
成人也应该知道的怪物饮料的副作用和对心血管健康的作用。考虑限制自己每天或更少罐的一半。你也应该考虑咖啡或茶来获得，而不从能量饮料的负面影响的类似刺激作用。