咖啡因不仅仅是一种清晨叫醒电话对于哈莉·贝瑞来说，这也是她健身时的首选饮品。这位明星为保持年轻健康的体魄付出了大量的努力，并定期在社交媒体上与粉丝分享她的饮食和锻炼技巧。
但她最近的坦白却相当有力。贝瑞在Instagram上有470万粉丝，她在其中一个PHITTalks的故事中承认，她在锻炼期间喝了多达四杯含咖啡因的饮料，这让她大吃一惊!
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“我每天锻炼的计划是这样的提示水他还展示了一瓶苹果和梨的味道。“你需要水来保持水分，暗示其中含有咖啡因，但这是一种天然的咖啡因，”她说。“我每次锻炼都会喝三到四杯。”
咖啡因水就是它听起来的样子——含有咖啡因的水。贝瑞最喜欢的品种称自己是“不含糖或减肥甜味剂的绝佳咖啡替代品”。However, Hint caffeine water contains less caffeine and more H20 than a regular cup of joe. (It contains 60 milligrams per 16 fluid ounces while an average eight-ounce cup of咖啡含有95毫克咖啡因。)
此外，比起充满糖的能量饮料和苏打水，咖啡因水是一种更健康的选择。“我喜欢喝苏打水，”她用同样的“PHITTALK”说道。“我有时喜欢喝健怡可乐。”
不仅仅是她的咖啡因水为她的高强度锻炼提供了能量;她也关注有争议的酮饮食。贝瑞坚信低碳水化合物、高脂肪的饮食不仅能保持她的苗条身材，还能帮助控制她的2型糖尿病。
她写道:“酮类生活方式有很多好处，比如减肥(妈妈们，这是我们摆脱婴儿小腹的方法)、食欲控制、更有活力和更好的精神表现。她Instagram。“如果你像我一样，你有可能逆转2型糖尿病，你会有更好的身体耐力，更好的皮肤和更少的痤疮(如果这是个问题的话)。它甚至有助于控制偏头痛!”
这位女演员知道，在与她的教练彼得·李·托马斯(Peter Lee Thomas)进行流汗训练的过程中，她的饮食在很大程度上决定了她的表现。“我想可以肯定地说@peterleethomas而我正在执行一项营养任务。”在贝瑞的例子中，这意味着厨房排毒，所有含糖和对她有害的东西都被锁起来。
“我把它们锁起来，所以我们无法接近它们，”她说。“把他们弄出去更像是一个深思熟虑的决定。”Still, Berry believes you should still be able to treat yourself from time to time and says she occasionally sneaks carbs into her dinner and even wine isn't off limits. "Moderation is key," she said.
看起来她的平衡做得很好!
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