2023年最好的寒冷天气跑步装备和锻炼衣服

穿衣寒冷的天气，自行车或步行可能很难正确。但是，一旦天气变冷，找到齿轮和衣服的理想组合对于享受锻炼至关重要。

为了帮助您建立完美的寒冷锻炼衣柜，我们概述了多个关键类别的专家选择选项。您还会发现购买建议以牢记。

我们询问了一些来自寒冷气候的跑步教练，分享他们最喜欢的寒冷天气跑步装备和锻炼衣服。然后，我们选择了符合以下类别标准的项目：

• 材料
• 成本
• 质量
• 特征

“让您的大腿和臀肌保持温暖的绑腿可能很难找到。”克里斯·法布里（Kris Fabbri），跑步的教练。但是，这对来自Under Armour的双手可以解决问题。它们是该品牌冷齿轮系的一部分，旨在使您的整个下半部保持温暖和舒适的温度，Fabbri Notes。

这些绑腿配有双层织物，带有烤面包，刷子的内饰和光滑的外观外观，可以使您整个季节保持舒适和干燥，这是冬季锻炼衣服的必备品。期望具有四向拉伸材料的超紧密，第二皮肤。

穿这些绑腿独自或作为一条裤子或短裤下的基础。

这个绝缘背心从北面来看，夹克太重和收缩时是理想的几天。“我喜欢这背心，因为它可以使核心保持温暖，但您的手臂可以自由移动。”詹妮·内蒂克（Jenni Nettik），跑步的教练和所有者默里亚跑。

由于其纤细的合身性，这款背心将使您保持温暖，而不会增加散装。同时，避开水分的饰面和吸湿技术可确保在雪和汗水打击时保持干燥和舒适。

奖励：Nettik指出，反思细节非常适合清晨和晚上的跑步。

当天气太冷时，只有背心，但您不想通过河豚外套，这件来自阿迪达斯的绝缘夹克适合该法案。Livestrong.com的高级健身编辑杰西卡·坎贝尔·萨利（Jessica Campbell-Salley）和健身编辑丹妮尔·齐克尔（Danielle Zickl）。

Zickl说：“这让我在寒冷的散步，远足和跑步时保持了非常温暖的状态。夹克并不沉重，所以在活动期间不会给我压倒。”“但是，夹克的手臂和肩膀有点紧。

它也由可回收的耐用材料制成，包括防水和撕裂的外部。

对于适合寒冷（但不冻结）温度的轻巧手套，Fabbri喜欢New Balance的这对男女通用。她说：“ ​​[它们]足以保护您的手免受寒冷的侵害，但不太温暖以至于您会过热并需要将它们剥落。”

这些手套由聚酯和氨纶制成，并采用招汗，抗气味的技术。它们还具有触摸屏友好的指尖，因此您不必将它们取下即可使用手机。纹理，毛骨骨头的手掌可确保您的手机或徒步旅行杆不会滑落，反光细节有助于在弱光条件下增加可见度。

当温度特别寒冷时，手套是冬季锻炼的必不可少的一件。就个人而言，Fabbri伸手去拿Nathan的二合一手套和手套。制造商建议当温度在20至35华氏度（-7至2摄氏度）之间时使用这些手套。当您需要添加保护时，请使用防风手套盾牌，并在热身时将其拉回以露出手套。

这些手套在短信手指上采用导电触摸技术，因此您可以使用手机而不将手指暴露在寒冷中。他们的拇指上还有一个内置的彩色频闪灯为了增加可见性。

Fabbri说：“这双还具有反射性的材料，适合您的跑步手套需要双重职责的那些寒冷，黑暗的日子。”专家提示：最好的寒冷跑步装备应具有安全性的反思细节。

Nettik说：“ Salomon的这件衬衫一直是我多年的首选。”

像任何伟大的基本者一样，此顶部是无缝的，靠近您的皮肤。它是由羊毛，聚酯和弹性的混合物制成的，可为温暖的感觉提供柔软的感觉。她指出，羊毛混合物可防止它变得臭，因此您可以在洗涤之间几次磨损。

女子版本具有柔软的潜水罩，可以帮助保护您的耳朵免受风和寒冷的影响。Nettik说：“引擎盖是当您冒险时天气变化时的理想选择。”

为了防止冷冻脚趾缩短锻炼，请在这对智能鞋上滑落。Nicole Gainacopulos，CSCS和RRCA认证的跑步教练，喜欢他们覆盖脚踝，但不太厚。

这些美利奴羊毛袜子调节温度并提供气味控制。策略性的网眼通风区提高了透气性并保持水分的状态，而无缝的脚趾设计则消除了擦伤，以获得最大的舒适感。

评论者也喜欢这些锻炼袜子留下来。您可以跑步，远足和滑雪，而不必担心打滑或束缚。

Nettik推荐越野鞋对于下雪的冬天，即使在人行道上也可以走路。她解释说：“较大的凸耳有助于在雪和冰上牵引。”

这对北脸是她的最爱之一，因为它们像公路鞋一样合身，但提供了出色的牵引力。Nettik说：“当条件从雪到冰变为清理人行道时，它们的工作时间很好。”

这双鞋还提供轻巧的缓冲和回收材料。

为了保持耳朵温暖 - 和头发，抓住了这个Oiselle耳条。这个头巾由聚酯和氨纶的混合物制成，并提供足够的覆盖范围，并具有光滑的合身性。“它也很快干！”Nettik说。

另外，每种颜色选项都包含反光印刷品，可在任何光线下保持安全和可见。

坚固的头饰的最畅销的头骨帽极具通用性。设计为在头盔下戴，是骑自行车，滑雪或滑雪的理想选择。但这也是一个很好的轻质帽子，可以在较冷的跑步和户外锻炼中保持耳朵温暖。弹性，透气的聚酯和氨纶将灯芯融为一体，而拉丝衬里则防止热量逃脱。

作为额外的奖励，帽子具有反射图标，可让您在弱光中可见。

Gainacopulos说，当涉及到颈部防暖器时，很难击败Buff。此选项是由美利奴羊毛制成的，可以在跑步，攀爬或远足时产生超柔软的巨型温暖，无痒的感觉。使用可调节的绳子找到完美的合适。

Livestrong.com的高级健身编辑杰西卡·坎贝尔·萨利（Jessica Campbell-Salley）说：“几乎在任何季节，Buff都是必备的。”“重量较轻的人以温暖的温度使我的脖子呈我的脖子，这种羊毛式在雪鞋行走时使我感到舒适。”

以四种基本颜色之一之一的一种为颈部变暖。

对于男士和女士的冬季运动服，层是您的寒冷的朋友。如果您需要放出一层（或两个），请找到可以很好地工作的项目。

确保您有一个基层，中层和外层。底层可以是轻便的长袖上衣和全长的绑腿，而中层可以是运动衫和运动裤。外层可能包括防风背心或夹克和一条裤子（如果需要）。

根据温度和天气条件（例如，风，雪，雨，雨夹雪），您可能需要一，两层或全部三层。

Fabbri说：“在寒冷的跑步分层时的一般规则是打扮好像比室外温度温暖15度。”因此，如果温度计读取30华氏度，则穿着，就像华氏45度一样。

材料很重要。在正确的材料中购买层将帮助您在锻炼过程中保持温暖和干燥。

这是每一层都需要选择的材料：

• 基层：选择快速干燥的合成材料，例如聚酯或尼龙是一个安全的选择。“只要避免棉花，”法布里说。
• 中层：对于您的中层，Fabbri建议寻找Merino羊毛等材料，向下或合成以保持身体的温暖。
• 外层：防水，防水和防风材料是外层的关键。您最好的赌注包括尼龙，聚酯和其他合成材料。

奇怪的是，您经常在冬季经常在弱光条件下锻炼。因此，您的衣服和装备需要具有反射性组件，以帮助您脱颖而出驾驶员和其他锻炼者。

因为您不能总是告诉您需要多少层，请检查每一层是否反射。确保您的身体各个侧面都有反射齿轮，以便驾驶员可以从各个方向看到您。

穿着荧光色，例如明亮的黄色，蔬菜，橙色和粉红色，也可以帮助您脱颖而出。避免尽可能与周围环境融合在一起的柔和或深色的颜色。

另外，考虑添加其他可见性工具，例如夹式闪光灯，大灯和反射背心。