富含咖啡因可以使您兴奋，一罐新鲜的咖啡使某些人早上起床。难怪为什么估计有62％的美国人每天喝它国家咖啡协会。
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尽管它对能源水平和潜在的健康益处的影响，但一些咖啡饮用者可能会发现突破的增长。处理痤疮从来都不是理想的，痤疮的根本原因可能很难自行弄清楚。这就是为什么放下咖啡杯或更换杯子里的东西可能会有所帮助的原因。
1.它含有咖啡因
咖啡本质上不会引起痤疮。但是，在某些条件下，有一些咖啡的成分会使痤疮恶化 - 咖啡因就是其中之一。
除非您喝咖啡因，否则咖啡中的咖啡因含量会加剧皮肤问题。这与咖啡因引起的体内应力反应的增强有关。
董事会认证的皮肤科医生说：“咖啡因会增加雄激素的释放，并在过量量消耗时会引起压力，从而增加了痤疮的风险。”医学博士Yoram Harth。
咖啡因与应激水平升高之间存在关系。根据2013年3月的一项小型研究，咖啡因可以改变压力激素皮质醇的水平压力和健康。当皮质醇水平高时，身体会进入其自然的“飞行或战斗”反应：高血压，高血糖水平等。
皮质醇水平升高的另一个副作用是痤疮。根据2017年12月的一项研究，应力与痤疮的严重程度相关临床，化妆品和研究皮肤病学。
在压力下，人体会产生更多称为雄激素的激素，这些激素会刺激油腺和毛囊。根据美国皮肤科学会。
2.它可能添加了糖
咖啡被称为苦草，味道反映了这一点。普通咖啡的苦味通常通过添加茶匙糖和其他高中甜味剂来抵消精制糖像调味的咖啡奶精和糖浆一样。这些添加的成分虽然在舌头上令人愉悦，但对于皮肤来说可能并不令人愉快。
注册营养师说：“咖啡中的糖可能会导致皮肤健康问题，例如痤疮。”纳塔利·乔治瓦（Nataly Georgieva）。“随着糖的消耗，它被血液吸收，导致血糖和胰岛素的峰值。这反过来会影响激素，这可能会促进皮肤中的石油产量。这种油和毛孔的过多可能会堵塞，堵塞，堵塞导致痤疮爆发。一旦细菌进入图片，痤疮爆发的机会却大大增加。”
含糖咖啡饮料的高血糖也可以尖峰皮质醇水平，促进压力 - 宏连接。
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3.它可能包含乳制品
冰镇咖啡，冰期咖啡和其他咖啡饮料从牛奶中获得奶油稠度，有时还要加上鲜奶油。您的咖啡订单中的乳制品可能与您的痤疮爆发有关。
一些研究发现乳制品和痤疮之间有联系。根据这一情况美国皮肤科学会。
Georgieva说：“尽管乳制品消费与痤疮之间有联系的证据不是结论性的，但重要的是要强调我们所知道的。”“牛奶消耗释放出胰岛素，从而增加了胰岛素样生长因子1（IGF-1）。在这一点上，皮肤细胞生长更快，皮脂产生增加。再次，再次设定了堵塞毛孔的阶段和可能的暴发。”
乳制品还含有乳糖，有些人对此敏感。Georgieva说：“作为一种天然存在的牛奶中糖，乳糖可能会导致痤疮爆发，而那些对那些敏感或不耐受的人消费。”
黑色喝
咖啡本身可能不是您突破的罪魁祸首。如果您喝的少于推荐的咖啡因每天（并且对此不敏感），您仍然可以通过一些修改来享受Java。去吃黑色或脱皮咖啡，然后考虑一下您与之共处的咖啡。
“如果您是饮酒者与痤疮斗争，请尝试黑色不添加糖或牛奶。避免添加任何糖或碳水化合物的小吃（例如早餐松饼和烘焙食品经常在咖啡上出售）也是一个好主意。商店）带有您的咖啡订单。” Harth说。
使用非乳制和无糖替代品
许多人对乳制品中的乳糖敏感，有很多证据表明牛奶与痤疮有关。在短时间内消除乳制品可能有助于查看您的皮肤是否改善。同时，您仍然可以从中获得那种熟悉的牛奶奶油性非乳制品替代品。
Georgieva说：“转向替代乳制品，即杏仁，腰果或燕麦牛奶。这样做将有助于降低乳制品的摄入量。”
“重要的是要记住，替代乳制品也含有糖。为了避免这种陷阱，请转到未加糖的版本。如果您有甜食，需要在咖啡中获得甜味，请尝试其他甜味剂，例如Monk Fruit或Stevia。它们。只是可以解决这个问题。”
完全跳过咖啡
一个消除饮食用于查明食物过敏和敏感性。同样的概念可以应用于可能有助于痤疮的食物和饮料触发器。如果您尝试过脱皮，普通，非乳制和无糖咖啡，则可以完全省略咖啡，这可能是寻求缓解的下一步。
Harth说：“如果您注意到改用普通咖啡后仍会出现突破，请考虑一段时间以一段时间去除咖啡，以查看对您的皮肤是否有任何影响。”
清理痤疮可能很困难。如果您的症状持续存在，那么看皮肤科医生可能会有所帮助。