咖啡和肠胃气胀

咖啡中的咖啡因可能是罪魁祸首，但也可能是咖啡中添加的某种物质，比如牛奶，这是罪魁祸首。喝咖啡也可能加剧潜在的消化系统疾病，如肠易激综合征，它可以有气体作为症状。

肠胃气胀，或通过气体，是一种方式，身体摆脱多余的气体。这是消化过程中很自然的一部分，但如果持续发生，会让人既不舒服又尴尬。消除肠胃胀气需要减少肠道内的气体量。

气体通常是由吞咽空气引起的，例如你吃得太快，或是食物或饮料在你的消化道中消化不良。虽然咖啡不是引起胃气的常见原因，但有时也会引起腹部胀气，一些通常添加到咖啡中的糖和乳制品也是如此。

咖啡中的咖啡因会增加肠道中的酸性物质。这会刺激你的消化道，可能导致腹部胀气，根据密歇根大学卫生系统. 即使你喝的是无咖啡因咖啡，一些咖啡因仍然存在。例如，1杯无咖啡因咖啡还包含约2毫克到5毫克咖啡因。虽然它不是相比普通咖啡非常咖啡因 - 平均杯有大约40毫克至180毫克的 - 如果你喝几杯，并可能导致气体和胀气，特别是如果你是它可以积少成多对咖啡因敏感.

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如果你对乳糖不耐受，在咖啡中加入牛奶或奶油等乳制品会导致气胀。乳糖不耐症患者缺乏消化乳制品中的糖（即乳糖）的酶。另外，一些糖的替代品，如山梨醇，也会产生气体。

如果你有潜在的疾病，如肠易激综合征，咖啡或是你在咖啡中添加的东西，可能会加剧问题，并导致症状爆发，导致肠胃胀气。

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喝黑咖啡可能有助于消除你的肠胃胀气。使用非乳脂或补充乳糖酶-分解乳糖的酶-也可能起作用，如果你乳糖不耐受.如果胀气持续，然而，切换到无咖啡因的咖啡可能会提供一些缓解，特别是如果你限制你的消费。

改用菊苣之类的草药也有帮助。服用能减少肠道气体的补充剂，如活性炭，也有助于减少肠胃胀气。如果你患有肠易激综合征等消化系统疾病，最好不要喝咖啡。