咖啡会导致腹胀吗?

咖啡有时被认为是引起胃部不适的原因。它的酸的性质经常让人们认为喝咖啡会引发胃部不适，从而引发包括腹胀在内的一些问题。

2016年3月的一项研究表明，对大多数人来说，喝一杯咖啡不会导致肠胃不适营养学杂志。作者写道，咖啡和GI窘迫之间的关系可能只会影响的人谁是对咖啡因敏感的不在少数。

在2016年4月研究在《科学表明喝咖啡实际上可以增加肠道细菌的多样性，使其成为一个健康饮料。该研究还表明，肠道多样性越高，健康状况就越好。这一结论也在2015年4月的《自然》杂志上发表的一项关于肠道细菌的研究中得到国际分子科学杂志。这项研究表明，咖啡酸(咖啡中的一种植物化学物质，与咖啡因无关)与肠道细菌多样性的增加有关。

阅读更多:你一天能喝多少杯咖啡?

如果你的胃咖啡后腹胀，可能有一些解释。一个是你对咖啡因的效果敏感，如提及营养学杂志研究。研究称，另一个原因是，有些人可能会喝咖啡刺激消化道。第三种解释是，咖啡可以让你心痛。的梅奥诊所表明咖啡会引发一些人的胃灼热。

然而，对咖啡敏感的人是少数。《华尔街日报》2018年11月的一项研究科学报告指出，咖啡是帮助胃肠功能的腹部手术后的恢复有效和安全。从研究饮用咖啡副作用包括血压升高和心脏速率，同时也被消耗。敏感的人可能希望避免咖啡。

根据2015年9月发表在《科学》杂志上的一项研究，咖啡实际上降低了患胆结石的风险食物药理学与治疗学。

阅读更多:我该怎么做才能消除浮肿的感觉?

如果你想知道咖啡是否会导致腹胀，你可以考虑一下你在咖啡里放了什么。的美国胃肠病学学院说很多人是乳糖不耐症感觉摄取牛奶或奶油后臃肿。它列出了乳制品这些食物会导致一些人腹胀。这是因为气体在胃肠道中形成，然后会导致腹胀。

乳糖不耐症是亚洲，非洲，犹太人或墨西哥裔，以及土著美国人的美国人中最常见的，说青年妇女健康中心。然而，任何人都可以拥有它。腹胀可以发生在任何地方，从30分钟到几个小时后吃或喝含乳糖的食物。

如果你有乳糖不耐症，你可以用豆奶代替奶油或牛奶，椰奶或者另一种非奶制品。如果喝完咖啡后你会继续感到腹胀;然而，你应该咨询你的医生。