2椰子油的好处——声称不信

椰子油很流行在过去的十年中,但它的一些声称名声已经被质疑或完全揭穿。

也就是说,椰子油确实提供了一些有益健康如果你适度使用它或在医生的指导下。这是所有你需要知道的关于椰子油的好处,不支持的索赔和潜在的危险。

它不是适合所有类型的局部使用,应该适量食用,但椰子油可能有一些好处作为某些健康问题的补救措施。当然,总是在试图治疗条件之前咨询你的医生在家里。

发痒的耳朵是很常见的,通常由感染引起,牛皮癣、皮炎,每德克萨斯大学休斯顿健康科学中心。有些人更糟通过使用诸如发夹,衣架或牙签抓耳朵内。(注意:不要这样做,因为它会损害你的耳道和导致感染。)

在没有外伤或感染的证据,你的发痒的耳朵可以用温和的类固醇耳坠。你的医生也会建议使用70%的酒精作为一个耳坠,每大学。

椰子油也是一种常见的家庭治疗发痒的耳朵(和其他像疮瘙痒的原因,),但更重要的是先咨询你的医生来确定瘙痒的原因。处女椰子油可以减少细菌金黄色葡萄球菌,倾向于在皮肤与特应性皮炎(湿疹),每2008年11月的一项研究性皮炎。换句话说,它的抗菌特性可能是有益的治疗皮肤瘙痒引起的湿疹。

医生会确定你应该使用椰子油耳朵发痒和发痒的原因,无论是湿疹,片状耳道皮肤,干性皮肤在耳朵或者其他东西。

发痒的耳朵也可以由蜡累积造成的。椰子油经常被吹捧为一个家庭治疗耳蜡,但梅奥诊所实际上推荐别的:

1. 使用一个吸管应用几滴婴儿油,矿物油,甘油或过氧化氢在你的耳道。
2. 一旦蜡软化后一到两天,用橡胶球注射器轻轻喷射温水进你的耳道。
3. 外倾斜你的头,把你的耳朵,耳伸直。接下来,提示你的头,让水流失。
4. 轻轻的你的耳朵彻底干燥。

你可能需要重复这个过程几次来消除过多的耳蜡。医生可能需要删除大量的蜡为你累积。

椰子油可以持续更长时间,创造更少的比其他类型的混乱食用油当用作性润滑剂,每UnityPoint健康。然而,它可能会降低乳胶,让它更少的保护,所以你应该选择另一个润滑剂如果你也使用膜片或避孕套。

互联网充斥着关于椰子油,只是不支持的科学。这就是椰子油不知道用途证明基于当前的研究。

如果你有经常性便秘,最好去看医生来确定根本原因。根据是什么导致你的便秘,你的医生可能会建议改变饮食和生活方式或自然泻药——包括那些由矿物油-帮助粪便更容易通过你的结肠,每梅奥诊所。

但椰子油帮助便秘吗?有些博客可能会推荐它,但没有足够的证据表明,这是一个有效的家庭治疗便秘,这并不是普遍推荐的健康组织。换句话说,它是不确定如果椰子油可以真正帮助你的粪便,缓解便秘或排便增加。

如果你想改变饮食,以帮助你的便秘,你最好增加你的纤维摄入量,增加粪便的重量,使它更快速地穿过肠道,梅奥诊所。

试着每天多吃新鲜水果和蔬菜,和选择全麦面包和谷类食品(只是小心饮食中增加这些食物缓慢,因为过快提高你的纤维可以导致便秘,)。

虽然椰子油可以帮助与一般的瘙痒,当然不足以有效地治疗疥疮。人类疥疮是当皮肤被感染的人类引起的痒螨(证实scabiei var. hominis),每疾病控制和预防中心(CDC)。这种微观螨洞穴的上层皮肤和产卵,它会引起强烈的瘙痒和pimple-like皮疹。

治疗方法叫做scabicides杀疥螨,有时螨卵在人类只能凭医生的处方,每疾病预防控制中心。没有场外交易产品已经被测试和批准治疗疥疮,和椰子油螨不是建议补救措施。

疥疮的侵扰,非常不舒服,由于强烈的瘙痒,激活的结果免疫系统螨虫,螨虫卵和螨浪费。虽然椰子油可能在短期内缓解瘙痒,你等着看你的医生或填补你的处方,它不是一种有效的治疗或治疗疥疮。

没有治愈疱疹,每疾病预防控制中心。抗病毒药物可以预防或缩短暴发,每日抑制治疗疱疹可以减少你传染给伴侣的可能性,但你当然不能依靠椰子油。

这个传说中的使用椰子油可能源于其潜在的抗病毒特性,但根本就没有足够的证据来证明这个观点。椰子油是由大约50%的12-carbon月桂酸,当消化,它产生monolaurin(两者都可以杀死细菌、病毒和真菌),每sci的健康。然而,科学家们并不确定人体可以产生monolaurin从椰子油。

但是对于疱疹椰子油的方法,是由单纯疱疹病毒造成的?唇疱疹一般消失在两到四个星期如果不进行治疗,但有几种类型的处方抗病毒药物加速愈合过程,每梅奥诊所(不包括椰子油作为推荐家庭治疗唇疱疹)。

你可以试试非处方感冒疮补救措施,包含一个干燥剂如酒精或奶油结合大黄和鼠尾草。蜂胶或合成蜂蜡,也可作为一个补救措施,可以缩短爆发的持续时间。

简而言之,没有明确的证据表明,椰子油可以帮助疱疹溃疡或水泡,即使它有抗病毒的特性。

1996年,彼得D 'Adamo出版吃对你的类型,一本书基于不同血型的人能应付不同的饮食。如果你问D 'Adamo、椰子油对血型o .然而,没有真正的科学证据来支持他的主张。

研究人员调查了血型饮食和发现,虽然很多人做报告的好处当饮食后,他们的血型无关,相反,是将新的健康的饮食和生活方式的改变。

研究人员得出结论说,目前没有证据表明存在验证血型饮食的健康效益仅仅是传说在2013年5月系统综述美国临床营养学杂志》上。

血型饮食可以改善某些健康标记后甘油三酯、胆固醇和胰岛素水平,但与血型无关,每2014年1月审查《公共科学图书馆•综合》。

椰子油的影响心脏健康被广泛讨论。2015年2月的一项研究应用生理学、营养和新陈代谢这是啮齿类动物发现椰子油和运动训练结合帮助改善血压水平,但这是不够的说你应该负担提高心脏健康脂肪的东西。

有些人会兜售椰子油是如何一个奇迹治愈心脏健康或减肥,因为它的特殊类型的饱和脂肪,但卫生组织还是不推荐它。

椰子油是饱和脂肪含量极高(50%高于黄油),每梅奥诊所。尽管饱和脂肪提高胆固醇水平,与心脏病,冠军的椰子油相信一些椰子的饱和脂肪称为碳链甘油三酯(mct)对你有好处,可以提高有益的高密度脂蛋白胆固醇的水平。

然而,椰子油被发现增加好的和坏的胆固醇水平超过橄榄油或菜籽油等植物性油脂,梅奥诊所。你和那些花哨的mct听说只有总数的一小部分在椰子油脂肪酸。

高血压和高胆固醇有联系,因为拥堵不堪动脉意味着心脏已经努力工作泵血(这可能提高血压),每克利夫兰诊所。正因为如此,椰子油可以提高你的血压从长远来看。

基于当前的研究中,最好选择有益心脏健康的脂肪,如橄榄油、菜籽油或坚果中的健康的ω- 3脂肪酸和海鲜。没有足够的证据说椰子油对高血压有好处也可以降低你的血压,它实际上可能会做相反的事情。

椰子油与皱纹,经常被帮助吸烟者的台词和其他老化的迹象,但没有明确的证据支持,椰子油对脸上的皱纹有好处。

相反,常见的成分,可能导致一些改善皮肤的外观包括类维生素a、维生素C、羟基酸、辅酶Q10、肽、茶叶提取物,葡萄籽萃取物和烟酰胺——但大多数场外皱霜只会稍微改善皮肤的外观,每梅奥诊所。

有些人说椰子油脸按摩可以是有益的。虽然石油可能会消除的外观线条,它不穿透皮肤或产生胶原蛋白,皮肤护理公司皮肤Resource.MD。它还会造成粉刺评级最高的国家之一,这意味着它很容易堵塞毛孔,这可能是敏感或blemish-prone皮肤的问题。这是椰子油对皮肤的缺点之一。

最好的方法来减少皮肤过早老化包括与广谱保护你的皮肤,防晒系数30每天(或更高版本)防晒霜,避免吸烟,健康和均衡的饮食,少喝酒,锻炼大多数日子,清理你的皮肤轻轻地一天两次应用每日保湿霜,每美国皮肤病协会。

粉色眼睛,或结膜炎,使红又肿的眼睛与放电(有时)。它发生在你的结膜,明确组织覆盖了你的眼睛,白色的部分是激怒了过敏或感染,每美国眼科学会(氧化铝)。自然,您可能想知道如何快速修复红眼。

尽管大多数红眼将解决在一两个星期,某些形式的条件非常具有传染性,每疾病预防控制中心。访问你的医生来确定你是否可以传播它。

你还需要马上看医生如果你在疼痛,很难看到或变得敏感。回来在与你的医生如果你的症状已经持续了一个星期或更多,你的眼睛是生产大量的脓或粘液或如果你有其他感染症状如发烧、疼痛,每阳极氧化铝。

虽然椰子油有时被吹捧为一个家庭治疗急性结膜炎感染没有足够的研究证明其有效性,它可能使眼睛条件恶化,根据氧化铝。相反,该组织建议如下:

• 停止佩戴隐形眼镜,眼妆
• 使用非处方润滑眼药水
• 以布洛芬
• 放一个温暖,潮湿的毛巾在你的眼部几分钟

它可能不会伤害尝试椰子油在你的腋窝,但没有任何明确的证据表明,椰子油对金黄色葡萄hominis有效、细菌的类型负责创建臭腋下的气味。

换句话说,有些人说椰子油可以用作除臭剂——但仅仅因为它是被证明是温和抗菌并不意味着把椰子油放在腋下可以防止特定类型的细菌导致的气味。

补救措施可以有趣的尝试,但椰子油可以有自己的危险。这就是要记住当你试着用椰子油在家里。

一汤匙椰子油含有11.2克的饱和脂肪,每美国农业部的主要缺点,即吃这种油。

的美国心脏协会(哈哈)建议不超过5到6%的热量来自饱和脂肪,相当于大约120卡路里(或13克)的饱和脂肪每天2000卡路里的饮食。美国心脏协会会不让其特定异常脂肪中发现椰子油。

取代饱和脂肪含量高的食物与健康的选项可以帮助降低血液胆固醇水平,每啊哈。这意味着取代热带油椰子油和棕榈油和橄榄油之类的更健康。

椰子油是无形的表面很滑。由于这个原因,它可能是危险的椰子油在淋浴时使用。(更重要的是,椰子油会变硬管冷却,并可能导致血管堵塞时,每AMLI住宅)。任何泄漏应及时清理,防止滑倒在地。

椰子油可能不健康饮食的一部分,可以防止胆结石,这是硬的材料通常由胆固醇或胆红素形成胆囊,每美国国立卫生研究院的(NIH)。会导致突然的疼痛和严重的并发症,如果不及时治疗。

慢性酒精滥用,病毒C肝硬化和非酒精性脂肪肝是潜在的肝脏疾病最常见的胆结石,每2014年6月的一项研究世界胃肠病学杂志》上。饱和脂肪含量高的食物如椰子可能不适合你的肝脏,:饱和脂肪会破坏人类的肝脏多不饱和脂肪或单糖,每2018年8月的一项研究糖尿病护理。

注意,胆结石不同于胆囊污泥,厚材料,不能吸收胆囊胆汁和建立——通常在怀孕的人或那些体重非常快,每约翰霍普金斯医学院。

为了防止胆结石,美国国立卫生研究院建议食用健康的脂肪像鱼油和橄榄油,这将帮助你的胆囊收缩和空定期。(高脂肪的饮食会导致胆结石,记住,椰子油饱和脂肪含量非常高)。多吃也是个好主意富含纤维的食物和更少的精制碳水化合物和糖。

如果椰子油是一个常规饮食的一部分,考虑健康的烹饪选项来管理你的脂肪摄入量和体重,预防胆结石。

你应该马上去看医生如果你有症状胆囊袭击期间或之后,其中可能包括腹部疼痛持续数小时,恶心、呕吐、发烧和发冷、黄颜色的你的眼睛,皮肤和巩膜茶色尿液或浅色的凳子,美国国立卫生研究院。

如果你看到一罐椰油贴上“部分氢化,最好避免它。虽然有时候椰子油主要含有饱和脂肪,它的少量的不饱和脂肪氢化或部分氢化,每哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

这样做是为了延长保质期和保持一个坚实的纹理甚至在温暖的温度,但创建过程反式脂肪,这应该被避免。

反式脂肪是最糟糕的脂肪对你的健康的国家医学图书馆。太多的反式脂肪增加心脏病和其他健康问题的风险通过提高你的低密度脂蛋白胆固醇(坏的管理者),降低高密度脂蛋白胆固醇(好),导致体重增加。你的身体不需要反式脂肪,所以尽量少吃。

饱和脂肪长期以来一直是椰子油健康争议(很多人推荐它尽管缺乏证据),但有一点是明确的:氢化椰子油和反式脂肪对你的健康危险。

如果你想在日常烹饪中使用椰子油,适量。美国心脏协会建议选择了不饱和油脂如油菜、玉米、橄榄、大豆和红花。

椰子油的用量是1汤匙,但记住,这相当于56%的饱和脂肪和日常值121卡路里。

和你的医生谈谈剂量如果你使用椰子油局部的家庭治疗方法或治疗。