2022年的7最佳睡眠追踪器

在一个完美的世界中,每个人都会睡得好,夜复一夜。但在现实中,很多人难以获取我们需要的地呼呼大睡。这就是最好的睡眠跟踪器使用一个可以派上用场。

无论是在形式的一个应用程序,可穿戴设备或藏在床垫下垫、跟踪检测运动,在某些情况下,测量其他生物标记物(如心率)在你睡着的时候。

使用这些信息,它可以评估你的综合素质,特别注意的是你花多少时间睡觉(相对于辗转反侧)和你的身体周期的不同阶段你的小睡。

睡眠监测设备领域的拓宽。有鉴于此,我们选择最好的睡眠现在追踪器可用,根据市场调查。

的帮助下菲利普•程博士睡眠研究员亨利•福特(Henry Ford)睡眠障碍研究中心,我们将提供指导什么购物时你应该找自己的追踪。

旨在帮助你漂移和跟踪你的睡眠一旦你过夜,缪斯年代头巾是其中一个最复杂的设备在市场上睡觉。它有助于引导你与身临其境的音景梦境和舒适的设计。与此同时,它衡量你的呼吸、心率和大脑活动来衡量你的休息质量。

用户获取数据的头巾收集-和日记小睡会话缪斯睡眠跟踪应用程序,供iOS和Android设备。

虽然缪斯年代提供了一些最深入的睡眠活动的信息,它有一个高的标价。

更便宜,但仍高性能睡眠监测,SleepOn Go2Sleep跟踪监测心率和血氧当你睡眠,然后提供了一个深入分析你的夜间习惯通过其附带的应用程序。

尽管其深入的数据收集,Go2Sleep赢得额外的风格分轻型和微妙的可穿戴的睡眠跟踪器。

这个设备还常常超出常规监测和警报用户异常可能引起关注——比如说,如果在夜间血氧水平彻底改变(可能睡眠呼吸暂停综合症的迹象)。

的一些原因是最好的睡眠跟踪应用程序,因为不需要额外的设备除了你的手机免费下载。把你的手机放在床上或床头灯和读取应用程序的发现在你运动,第二天清醒和整体睡眠周期。

睡眠睡眠周期的免费版提供了数据和图形数据,报警的旋律,与苹果iOS用户、集成的健康。用户可以选择订阅付费39.99美元,享受更深入的分析其长期睡眠模式以及笔记等因素的咖啡因摄入量,运动和天气影响他们的睡眠。

看到更多的选择LIVESTRONG.com的睡眠应用指南。

这smartwatch Fitbit站在拥挤的领域可穿戴活动追踪器提取复杂信息的能力在你的心率和时间,深度REM睡眠消化,每日睡眠的分数,你可以通过Fitbit应用程序或设备本身。

甚至一些更实用的特性在Fitbit Versa 3优先晚安休息:其智能功能轻轻地唤醒用户提供振动警报之后,而其睡眠模式沉默警报,让手表的屏幕黑了。

睡眠跟踪垫下坐你的床垫可以比可穿戴设备更有吸引力,因为他们很容易设置和不要依赖你之前记得把东西放在床上。

除了这些通用优点,Withings睡眠,具体地说,提供用户信息,他们的睡眠周期,心率和打鼾,提供一个简洁的睡眠得分在相应的健康伴侣应用。

Withings睡眠也与智能家居设备兼容,这意味着您可以设置你家里的光线和温度设置与你的就寝时间。

这个轻量级的腕带(有一个附带的应用程序)是为了穿24/7为了提供全面、最新的信息在佩戴者的活动,睡眠,最重要的是对于跑步者来说,复苏——所有这些使得它最好的睡眠追踪器。

一点点收集数据,如睡眠阶段,干扰,心率和效率,与优化佩戴者的运动性能。通过其应用内睡眠教练,一点点可以推荐其他使用者需要多少,如何提高质量的睡眠后为了接近自己的目标。

如果你有兴趣不仅跟踪你的睡眠,做轻微的改善,Sleepio的服务值得一试。使用问卷调查来衡量用户目前的睡眠问题和目标,Sleepio创建一个自定义程序旨在解决这些问题并取得长足的进展更好的睡眠。

用户使用睡眠日记跟踪他们的进展和定期检查在Sleepio虚拟睡眠专家通过相应的应用程序。它兼容iOS,桌面和可穿戴活动跟踪装置。

Cheng说留意这些属性在选择最适合你的睡眠跟踪:

理想情况下,你的睡眠跟踪器的选择应该收集它从不仅仅是你的动作分析整个晚上下面(为什么)。

这是特别有用如果它提供心率监测Cheng说,因为这个信息可以帮助设备更好地确定当你睡着了。追踪者,也测量呼吸和呼吸测量睡眠模式时将更加准确。

与这种能力很难得到追踪器(我们的最好选择是为数不多的,),但Cheng说,这个特性非常有用在画一幅完整和准确的用户的睡眠健康。

一个更实际的问题是你如何感觉使用设备。如果你选择一个可佩带的追踪,觉得麻烦或者紧在你睡着的时候,你不会想使用它。如果可能的话,试着在店内之前让你最终购买,或者确保它有一个可靠的退货政策,如果你网上购物。

另一方面,Cheng说,这些特质应该是一个障碍:

设备,他们的分析仅基于运动不会那么准确的衡量其他类型的活动,Cheng说。

这是因为,很简单,用户可以清醒但铺设一动不动,和睡眠跟踪,缺乏功能超出了运动检测可能无法区分,从实际的睡眠状态。反过来,这将为他们提供不完全信息对他们的睡眠。

另一个需要注意的物流功能是一个设备的电池寿命。程指出,重要的是使用跟踪器,不会失去电荷的收集数据。这可能听起来很明显,但是值得一提的监视器,死于半夜不会传递正确的信息。

虽然睡眠跟踪器可以帮助你达到一个特定的,渐进的目标像增加你每晚睡眠时间从8到9个小时,它不能解决你所有的问题,特别是如果他们是更严重的一个极端。

例如,如果你解决失眠程或始终难以安然入睡,建议睡眠联系你的医生或专家。

“这并不是说,追踪不帮助,”他说。”,但在这种情况下,你会想要一些专业咨询,看看是你想要的目标,目标或现实的你在哪里。”

如果你决定寻求医疗保健,考虑带你的睡眠跟踪器(或者它的一个PDF分析)你的约会。这样的专业睡眠监控信息可以为医生提供进一步洞察手头的问题,反过来,让你有点接近一夜好休息。