6个最好的心率监视器来跟踪你的锻炼

使用之前，期间或之后测量你的心跳每分钟(BPM)，心率监测器可以帮助你跟踪你的锻炼，计划你的休息，甚至更好地实现你的目标。

名人私人教练说:“如果心率监测仪是准确的，那它就是你的武器库中最好的工具。Mohamed Elzomor CPT。他说，一个可靠的心率监测器可以提供洞察，让你创建一个更有效的训练日程，因为你可以看到你当前的努力处于什么“区域”。

适度锻炼的目标心率范围在你身体的50%到70%之间最大心率，根据美国心脏协会。剧烈运动能使你达到最大运动量的70%到85%。(目标和最大心率因年龄和其他因素而不同。学习如何计算你的呢。)

如果你正在处理某些疾病，监测你的心率也可能是有益的(可能是绝对必要的)。Elzomor说:“如果你的医生说不要让你的心率超过某个点，认真对待这个建议并小心地监控你的锻炼。”

心率监测仪有不同的款式;有的戴在手腕上，有的作为胸带佩戴。

它们的价格也从70、80美元到数百美元不等。当选择最好的心率监视器为您的需要，肯定考虑它作为一项投资。

除了跟踪您的BPM，许多心率监控器还具有一些特殊功能，如心跳通知和全面报告。你需要做一些研究，以确定你希望产品的数据收集和分析部分有多直观和深入。

为了帮助你整理你的选择，这里有七个教练和商店认可的选择。

Elzomor最喜欢的心率监视器品牌是Polar，他特别喜欢胸前的带子。H10是最受欢迎的版本，而更新的H9型号更便宜。

你可以将胸带系在身体上，连接上轻便的监视器，并使用蓝牙将其连接到你的手机或智能手表上。胸部表带确保准确阅读，和橡胶材料的内部表带保持安全在一个点通过任何类型的锻炼。

Polar心率监测器可以与各种健身应用同步，但有一款名为Polar Beat的免费品牌应用可供选择iOS和谷歌玩。如果你真的想拥有完整的设置，极地点燃腕表，下面，可以连接到这个胸带。

Polar Ignite手表有六种款式，防水功能使其成为追踪和观看心率指标的最佳选择游泳。这款手表超轻，还包括GPS、睡眠跟踪等功能。“极性点燃”包括持续心率功能，它可以精确记录当天的绝对最低心率读数和最高心率读数。

最新款的Fitbit系列产品设计低调，电池续航时间长达一周，具有可靠的心率监测功能(包括全天候监测)，以及对20多种不同活动的运动跟踪等实用功能。

你还可以得到即时的心率监测反馈:如果你处于脂肪燃烧区、有氧运动区或心率峰值区，Fitbit会提醒你，这可以帮助你更好地为自己的个人目标优化锻炼。

据介绍，要想获得最精确的心率追踪，在不运动时佩戴Fitbit，其宽度在腕关节以上一指，锻炼时佩戴腕关节以上两指该品牌的网站。

这款由太阳能驱动的G-SHOCK Move是G-SHOCK系列中第一个以心率监测和内置GPS为特色的产品。设有温度传感器和海拔传感器，风扇户外锻炼一定会喜欢这个班长。

G-SHOCK上的心率监视器特别有趣，因为它利用心率和速度来测量计算VO2的最大值，这是衡量你心脏功能的指标。知道这个数字可以帮助你训练，随着时间的推移增加你的耐力。

这款简单的智能手表拥有7天的电池续航时间，可以在你睡觉、休息和运动时监测你的心率。它还能追踪和记录呼吸和睡眠模式，这不仅能提供最大限度地锻炼的机会，而且还能帮助你发展更健康的睡眠模式。

这些时髦的耳机冲击了你的最爱运动音乐，让你在跑步过程中接听(重要的)电话，是的，甚至可以记录你的心率。内置心率传感器连接到Bose Connect应用，可用于iOS和谷歌玩，这样你就能实时看到自己的心率，知道什么时候该加强锻炼。