8高蛋白早餐鸡蛋咬营养师的爱

真空蛋咬是受欢迎的菜单项在星巴克你可以享受,但有很多品种以外的绿色美人鱼的住处。

我们喜欢鸡蛋咬他们包在所有鸡蛋的营养价值,再加上额外的纤维,蛋白质和其他营养物质增加包括根据蔬菜和肉。蛋咬也往往是低碳水化合物的早餐,他们会让你全部时间由于蛋白质。

所有这一切意味着他们适合少量的饮食计划,包括碳水化合物、酮和地中海式饮食。另外,许多品牌提供素食风味和无谷蛋白的选择。显然,他们早餐的扣篮,但它们也能提供一个快速和容易的零食。

试试这些不同的蛋咬——挤满了奶酪和蔬菜和一些早餐肉,从不同的零售商。

• 每份:340卡路里,25克脂肪(15克饱和脂肪),540毫克钠,7克碳水化合物(0克纤维,5克糖,0克糖),21克蛋白质

你总是可以指望商人乔的跳上一个健康的、受欢迎的食物趋势和真空蛋咬也不例外。你会发现这些在冷冻食品区,在其他的蛋制品。

• 每份:250卡路里,20克脂肪(12克饱和脂肪),330 mg钠,2 g碳水化合物(0克纤维,1克糖,0克糖),17克蛋白质

整个食品市场是另一个杂货零售商让鸡蛋咬备忘录。寻找这些非常低碳水化合物咬在冷冻食品区,。如果你宁愿只蛋清,寻找他们的蛋清咬菠菜罗勒和羊乳酪味道。

• 每份:90卡路里,7克脂肪(3.5克饱和脂肪),200毫克钠,1克碳水化合物(克纤维,0克糖),7克蛋白质

这个特殊的味道尤其家庭,说克里斯•莫尔博士,MohrResults.com的——他的孩子们巨大的球迷。同样,如果可持续发展对你来说很重要,知道“内莉的免费范围真空蛋咬是第一个也是唯一一个认证人道的蛋咬,”莫尔说。品牌提供了两个其他口味:未硫化的熏肉+胡椒杰克和未硫化的火腿+瑞士。

• 每份:210卡路里,14克脂肪(6克饱和脂肪),310毫克钠,7克碳水化合物(1克纤维,3克糖,0克糖),16克蛋白质

只有烤红辣椒和马苏里拉奶酪乳清奶酪,这些蛋咬素食。地址至关重要的农场也让其他三个口味:未硫化的熏肉和干酪;未熏制的火腿,青椒,洋葱和切达干酪;和晒干番茄,罗勒和马苏里拉奶酪。

• 每份:290卡路里,21克脂肪(11克饱和脂肪),310毫克钠,3克碳水化合物(1克纤维,1克糖,0克糖),16克蛋白质

这些mini-muffin-shaped咬包括蘑菇,四种不同类型的奶酪和一些迷迭香。寻找品牌的其他四个口味:未硫化的熏肉和奶酪;甜椒和芝士;乡村式的香肠。三座桥也卖鸡蛋白咬,叫做菠菜和甜椒蛋清咬。

• 每份:120卡路里,9克脂肪(4.5克饱和脂肪),170毫克钠,克碳水化合物(克纤维,0克糖),8克蛋白质

重要的要记住:一份三只小猪的蛋咬只是一个蛋,而其他品牌两个鸡蛋咬。品牌让其他几个美味的口味,包括早餐香肠和切达干酪,菠菜和羊乳酪、香菇瑞士,Proscuitto &格鲁耶尔。你也可以尝试他们的蛋清版本:蛋清咬芥兰和帕尔玛干酪。

• 每份:190卡路里,9克脂肪(5克饱和脂肪),610毫克钠,12克碳水化合物(0克纤维,1克糖,0克糖),15克蛋白质

生活美食使与蛋清的鸡蛋咬——而其他品牌似乎主要使用全蛋。因此,这些西红柿,spinach-infused咬还低热量仍然提供了一个令人印象深刻的两个咬15克的蛋白质。您可能还喜欢未硫化的土耳其培根&岁白切达干酪品种。

• 每份:250卡路里,19克脂肪(9克饱和脂肪),580 mg钠,6 g碳水化合物(0克纤维,3克糖,0克糖),14克蛋白质

这些真空蛋咬得到特殊风味的香肠,和这个特殊的风味也有最少的钠。如果西班牙香肠并不适合你,客户可以让另外两个口味:培根& 3奶酪和香肠,培根& 3奶酪。