gassy和bloated？陡峭地陡峭，以帮助舒缓你的胃

在下次感觉到气体或臃肿的地方，而不是打开药柜，而不是打开药柜，而不是进入你的食品室。

Herbal茶长期以来一直用于治疗各种疾病，如月经痉挛，感冒，失眠和过敏，但有某茶这可以帮助平息一个不守规矩的肚子 - 特别是有助于消除膨胀和天然气。

许多事情可能导致膨胀和天然气的积聚。您吃的食物类型 - 纤维中的食物，食物高福迪（可发酵的低聚糖，二糖，单糖和多元醇），人造甜味剂和十字花果蔬 - 都是常见的罪魁祸首。

该方式你吃也发挥了作用：你吃得太快还是太多了？

无论为什么你都陷入扩大的胃和比你关心的胀气更繁琐，你都需要尝试这些最好的茶，以帮助抚慰你的不适。

薄荷茶从叶子和薄荷植物的油中酿造。薄荷醇是植物的主要部件之一，这是给令人耳目一新的味道的茶（和任何薄荷味）。

据介绍，薄荷醇还在肠道中放松肌肉加拿大肠道研究会。

薄荷茶本身的研究缺乏，但薄荷油很好地研究了其健康益处，往往用于治疗肠辨别综合征（IBS）。

2016年8月临床试验消化疾病和科学在28天的过程中测试了薄荷油，并发现那些服用薄荷的人看到了许多IBS症状的显着减少 - 包括腹胀。

什么不能生姜吗？它通常用于烹饪，因为它为菜肴带来了辛辣的叮咬和味道，但它也有很多健康益处，包括镇静胃部不适。

姜提取物具有所谓的龋齿效果，这意味着它可以防止天然气建设或有助于每年11月从体内去除气体食品科学与营养。审查还注意到姜防止回流随着腹胀。那是因为姜可以增加胃肠运动并降低食管括约肌的压力。

虽然需要进行更多的研究来确认这些发现，但研究还指出，姜很少诱导任何负面副作用，所以它值得拍摄。

茴香茶可能有点不那么受欢迎，但是当涉及到减少膨胀时，它就可以了。

2016年6月研究胃肠道和肝病杂志发现当使用IBS的人们提供茴香和姜黄素（在姜黄中发现的活性组分）治疗时，它们在所有IBS症状中看到了显着的改善，包括减少膨胀。

茴香种子含有一种称为甲醇的化合物，其类似于多巴胺，据2017年2月发表于2017年3月，对弥补肌肉的肌肉进行松弛效果胃肠病学报告。

茴香种子有一种甘草样味道，这使得可享受美味的啜饮经验。

姜黄脱颖而出，其大胆的金色颜色和常用于咖喱的味道唯一强烈的味道。该香料含有姜黄素，负责许多归属健康福利的活动组件。

在里面胃肠道和肝病杂志研究，姜黄素沿着IBS的人们沿茴香使用，并发现在与病情相关的所有症状中提供显着的救济。

这是因为姜黄素刺激胆囊以产生胆汁，这可能有助于改善消化，根据Penn State Milton S. Hershey Medical Center。更重要的是，姜黄有助于减少消化不良的人的腹胀和胀气。

注意，如果您患有肾结石，胆囊疾病或血糖或血糖降低的药物，则应避免姜黄素，建议消费者实验室。

洋甘菊茶是由幼儿园的干花制成的。酿造时，它需要花味，通常是温和的味道。

洋甘菊历史悠久地用于治疗痉挛，反流和胀气等消化问题，2011年10月2011年10月审查发表国际粮食科学与营养杂志。

审查还引用了更多目前的研究，支持其使用，突出了以前的研究，其中成功地用于治疗气体，胃痉挛和胃炎等常见的GI问题。

在洋甘菊中发现的黄酮类化合物和其他活性化合物似乎具有抗痉挛性效应。