有胃部不适可出现轻度，暂时分心或一个非常痛苦的经历，这取决于症状的严重程度。虽然有些茶，如含咖啡因的，可引起或加重症状，很多凉茶可以提供救济。许多茶在商业形式提供，也可以由新鲜食材制成。采取任何茶为药用之前，有一个合格的保健医生咨询，特别是如果你正在服用其他药物或补充剂。
洋甘菊茶
据马里兰大学医学中心称，甘菊是世界上最受欢迎的草药之一，尽管对其药用价值的人体研究还不多。它通过放松消化道平滑肌的收缩来缓解胃部不适。洋甘菊传统上被用来治疗各种消化问题，包括胃痉挛，肠易激综合症，消化不良和气体。将一杯开水倒在2 - 4克干洋甘菊花上，浸泡10 - 15分钟即可泡茶。需要注意的一件事是，有两种主要类型的洋甘菊植物，德国和罗马。尽管它们的药用目的相似，但对德国甘菊进行了更多的研究。
薄荷茶
薄荷，在传统中医中被称为伯和，是另一种用于消化问题的草药。薄荷的作用是镇定胃部肌肉和促进胆汁的流动。胆汁来自胆囊，有助于消化脂肪，这意味着如果你因摄入过多脂肪食物而胃痛，薄荷茶可能会有所帮助。制作一杯薄荷茶，在一杯沸水中加入一茶匙干薄荷叶，浸泡约10分钟。尽管薄荷被认为是安全的，即使大量服用，它也会导致某些消化问题，如胃食管反流病或GERD，和裂孔疝。
姜茶
生姜存在于各种饮料、食品、甚至肥皂和香水中，但它也可以用来泡茶。作为一种草药在中国使用了至少2000年，在许多草药配方中都可以发现这种草药有助于消化。挥发油和酚类化合物，如姜辣素，被认为是有效成分。姜茶有助于缓解胃部不适、晕车和恶心。制作姜茶时，朱迪·巴雷特(Judy Barrett)是《如何处理草药》(What Can I Do With My Herbs?)一书的作者。如何种植、使用和享用这些用途广泛的植物”——建议将2英寸长的生姜根削皮、切片，将其放入锅中，加入4夸脱沸水。盖上锅盖，调低火，让它煨15到20分钟。将煎液滤去后服下，过浓可加水。但是要注意，根据马里兰大学医学中心的说法，任何形式的姜都不应该给2岁或更小的儿童服用。成年人应限制新鲜生姜的摄入量为每天4克。
安全措施
洋甘菊、生姜和薄荷茶都被认为是相对安全的，但如果你正在服用其他药物或有任何健康问题，特别是消化疾病，在服用任何形式的药物之前，请咨询你的医生。在某些情况下，特别是吃了洋甘菊，你可能会有过敏反应。过敏反应的症状包括浮肿、嘴唇肿胀、气喘、嘴唇肿胀和喉咙收缩。如果您经历了任何这些症状，停止使用茶，并联系您的医生。总的来说，最好避免饮用含有咖啡因的茶，比如绿茶或红茶，以及添加糖的茶，因为这些成分会加重胃部不适。