5在线锻炼可以做，以支持跨教练

应该有每个人的空间在健身的世界里，不管他们喜欢的运动是游泳、跑步、骑自行车、拳击、举重还是其他完全的运动。但健身行业要想达到应有的包容性，还有很长的路要走。

现在，有了在线锻炼课程，你可以在全国和世界各地与各种各样的健身专业人士一起锻炼——包括跨界教练。无论你是需要一种新的锻炼方式，还是仅仅想要你的健身之旅更加多元，看看这五个教练。

尽管大多数健身教练都有Instagram账户(你当然应该关注他们)，但流媒体平台或购买他们的健身计划和电子书是更好的方式来表示你的支持，因为健身教练要么直接收到报酬，要么从他们的视频广告中获得收入。(只要确保你已经禁用了广告拦截软件。)

认证的私人教练撒哈拉沙漠绅士提供多种实惠的价格下载的锻炼计划，范围从$ 10到$ 50。金特里的程序是初学者友好，包括哑铃锻炼只，在家里锻炼计划和为期12周的健身计划。

或者，如果你正在寻找一个更个性化的程序，金特里还提供了可有或无的设备中进行，并适合你的健身水平和目标的个性化的锻炼计划。

洛杉矶的健身房每个人都致力于为所有人创造更具包容性的健身文化。每个人都欢迎所有走进他们的门(或虚拟加入)的成员，无论他们的性别、性取向、体型、年龄、种族或能力。

对于洛杉矶以外的地区，每个人都你也可以在家里尝试缩放锻炼。在线课程包括普拉提、太极、力量训练等等。课程对所有人开放，价格适中(大多数为5美元)，注册过程包括一个空间，参加者可以输入自己的名字和喜欢的代词。

伊利亚·帕克，理疗助理和ACE认证的医学运动专家，是的创始人他们的健康该网站提供的在线培训项目不影响体重，对变性人和残疾人士友好，并包括年龄。

该Transmasculine培训系列，非殖民化的健身平台上提供的，提供了两种不同的方案，这两者可以在家里或在所有健身水平的锻炼的健身房锻炼。下载任何移动设备上，这些指南和定制锻炼你的需求和目标。

你也可以支持非殖民化健身和帕克的努力在网站上捐赠或者在网站上购买电子书和服装。

Ace摩根他提供20美元的Zoom健身课程，适合所有年龄和技能水平的人。如果你付不起学费，摩根鼓励你以“量入为出”的方式参与。

摩根还提供个性化的健身计划，基于“随你来”的理念。无论你的目标是减肥、增加肌肉还是保持身材，计划都是为每个客户量身定制的。

解放思想，训练和营养公司的创始人，Shae斯科特提供各种个人训练计划，包括4-，8-和12周的减肥和力量建设项目。

无论你是否有去健身房的机会，这些课程都是根据你的目标、健身水平和时间表量身定制的。斯科特的服务包括每周检查和进展更新，以保持你朝着你的健身目标前进。