您的逐步指南安全地返回工作岗位

许多基本工人，如医疗保健专业人员，公共交通运营商和杂货店员工继续在整个新的冠状病毒大流行过程中工作。但数百万人刚刚开始返回他们的工作场所，因为一些国家回滚了家庭限制并开始开放业务。

虽然等机构，如疾病控制和预防的中心（CDC）已经发布了关于雇主如何减少员工对Covid-19的指引，从而使工作场所更安全的环境，这些是简单的建议。换句话说，一旦您重返工作岗位，您可以期待的内容在很大程度上取决于您所在的州，当地管辖权，您的工作场所的具体情况以及您的雇主的自由裁量权。

虽然您可能会渴望回到大流行的工作例程，但计划在您完成新的安全标准和卫生习惯。在您返回物理工作场所时，您可以通过九件事来保护自己和其他人。

您的雇主有责任建立政策和做法社交隔离在工作场所，根据疾病预防控制中心．这包括:

期望并非所有的同事每天都会出现，因为雇主应该战略较少人员在工作场所的方法。这可能涉及“惊人的转变，同时限制工作场所的员工人数，这有助于避免100％的工人之间的交叉污染”大卫·弗里德曼博士是伯明翰大学阿拉巴马大学传染病教授的教授告诉Livestrong.com。

您还可能仍可利用视频会议选项。您的公司应该“尽可能多地鼓励远程工作，特别是对于那些使用的人公共交通弗里德曼博士说。根据CDC，应尽可能用视频或电话会议呼叫替换为单位会议。

如果您认为Covid-19并发症的风险更高 - 这包括超过65岁的人和具有严重医疗条件的人 - 您应该与雇主讨论选项，并倡导远程办公以减少冠状病毒的潜在接触。

为新的办公室布局做好准备，有助于让您和您的同事（或客户在适用）相隔至少6英尺处。例如，在某些情况下，可以安装诸如喷嚏防护和分区的物理障碍。

戴着面部覆盖不取代需要练习社会疏散的必要性，是保持自己和同事安全的最有效的策略。事实上，根据6月2020年6月2020年的分析，整合面膜是停止新型冠状病毒的蔓延的最佳策略美国国家科学院院刊(PNAS)。

你整个班都要戴口罩吗?弗里德曼博士说:“当然不是一个人在私人办公室或隔间里，6英尺内没有其他人。”然而，“社交距离规则需要排除人们突然进入你的私人空间的可能性，”他补充道。

在密闭空间内，COVID-19的潜在空气传播风险似乎有所增加。事实上，根据2020年5月的一项研究，在一个封闭的、停滞的空气环境中聊天会增加你被感染的几率pnas.．研究人员得出结论，正常的谈话可以发出数千次携带的携带口腔液滴每秒，可能在空中留在8分钟以上。

这就是为什么适当的通风对于阻止冠状病毒在工作场所的蔓延至关重要。您的雇主应促进流通，并确保所有通风系统都在CDC工作正常工作。这将有助于为工作空间创造一个安全的室内空气质量。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，办公室里那些你和同事通常聚集和互动的地方——比如休息室、厨房和会议室——应该消除或限制。为了防止过度拥挤，你的公司应该设计一个系统，允许错开使用这些公共空间，这些空间必须经常清洁和消毒。

如果内部会议是不可避免的，弗里曼博士建议：

• 把帽子放在与会者的数量上
• 使用使用较大的客房，每位参与者提供更多个人空间
• 开会时站着，不要坐着(这有助于会议简短)

这也意味着不要在饮水机旁(或任何其他休闲的聚会场所)和同事聊天。当然，还要戴上面具用肥皂和水洗手使用共享空间或参加会议之前和之后。

“这是一个大的一电梯真的很难，”Freedman博士说。那是因为电梯和围绕它们的等候区是呛点。这意味着它们可以挤满员工或阻止员工，特别是在早晨匆忙或工作日结束时的高峰时段。

博士Freedman博士说，雇主应该限制电梯的能力并执行这一规则。这样做的一种方法是通过惊人的进入和退出时间。乘坐电梯时，按照自由人博士遵循这些最佳实践：

• 戴面具
• 不要碰任何东西(理想情况下会有不碰地板的要求)
• 面对墙壁或前门（即，不要将自己面对您的居住者定位）

弗里德曼博士说，工作场所的共享卫生间为COVID-19的传播提供了一个独特的机会，这在很大程度上是因为人们在密闭的空间里相互通过和交谈。

因此，单一的失速浴室更好。理想情况下，当卫生间使用以及6英尺的标记（地板上的磁带标记或其他视觉提示）时，将有一个“红灯，绿灯”指示灯，以指定安全维护社交的位置他等待使用该设施时倾斜。

一旦在浴室里，在使用厕所之前，请随时用肥皂擦洗。这有助于保护其他人免受您可能携带的任何细菌。

冲水前一定要把马桶盖关上。根据《纽约时报》2020年5月的一篇论文，虽然没有定论，但初步研究支持在粪便中发现COVID-19的可能性国际传染病杂志．因此，疾病导致的粪便颗粒可以在冲洗时进入空气。

最后，一旦你完成了打扫手，请使用纸巾关闭水龙头，避免在洗手间直接触摸门把手。

“如果人们不住在一起，就不应该一起吃饭，”弗里德曼博士说。而COVID-19似乎并非如此食源性，问题是，当你咀嚼午餐时，你不能戴面具。

最安全的解决办法是一个人吃。虽然看起来很孤单，但一个人坐在办公桌或长凳上吃点东西是防止从别人那里感染细菌的最好方法。

从家里带来你的食物是一个更好的想法，而不是用餐订购外卖，因为它允许您减少对其他潜在的Covid-19运营商的曝光。理想情况下，您将带来准备吃的食物，不需要冷藏。如果是不可能的话，请尝试将午餐包装在一个带有可重复使用的冰袋的小冷却器中 - 即，您可以避免共用冰箱。如果您需要使用办公室冰箱，请将所有食物密封在单个袋子中，并在打开包装之前始终清洗手和挖掘。

别忘了带上自己的饮料。虽然小组咖啡机，水冷却器或饮料分配器方便，但您应该透露这些污染的表面，其中潜在的疾病导致微生物可能粘连（只考虑触及手柄和按钮的无数手！）。

练习良好的手卫生是在保护自己 - 和其他人 - 反对冠状病毒的蔓延。首先，永远不要触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴没有洗手，这可能会传播细菌并感染你。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，在轮班、休息和上厕所之前和之后，以及在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏、戴上、触摸或摘掉口罩之后，用肥皂起泡。弗里德曼博士补充说，每当你遇到别人或工作场所不是你自己的时候，啤酒就会冒出来。

虽然您的雇主应遵循日常清洁和消毒的CDC指南，但您仍应避免在工作场所和门把手和门把手的经常触摸表面 - 以及其他可能的工作站。

虽然这听起来像是常识，但你可能仍然觉得有必要打卡上班——无论你是感到来自老板的压力还是你需要钱。但是，生病也会给其他人带来风险。

“雇主应积极鼓励（通过慷慨的休假政策）雇员具有呼吸疾病的发烧迹象或留在家里，”Freedman博士说。更重要的是，CDC建议雇主考虑在进入工作设施时进行员工的日常健康筛查。

如果你在工作中生病，你应该立即从其他员工隔离并送回家，博士弗里德曼博士说。

根据CDC指南，您将被要求自检，并无法返回工作场所，直到您的呼吸系统症状消退，您在发烧至少72小时内，您发烧了至少72小时。此外，由于您的疾病迹象首次出现，您将不会有绿灯才能重新开始工作，直到10天过去了。

如果您的症状是温和的，并且您对工作不太病，您可能想问您的雇主如果您不能在现场或与他人联系的时候从家中工作。

如果您可以访问您所在地区方便和可用的Covid-19测试网站，您还可以证明您已准备好通过两个连续的负面测试安全地返回工作环境，至少24小时。