该步骤，分步指南离开和返回起始期间保持社交距离

这就是说，就像你可以在家里盘腿坐下，可能你不能完全避免踩着外面。所以，你能做些什么来保持自己（和其他人）的安全时，你必须冒险超越您的前门？

下面，健康专家提供，以帮助您在风险保持健康，避免把别人的技巧。

在你踏上之外，可以肯定的行程是绝对必要的，说：Eudene哈利，MD，委员会认证的急救药品和全面的中西医结合医师和医疗主任绿洲健康和复兴中心。

问问自己，你是否可以从家里管理任务或延迟，直到以后的日子，她说。“举个例子，你需要去办公室，也可以远程工作？这是不是可以推迟休闲活动？这将创造更多的潜在风险？”

如果外出不在的本质，也可以让你在不必要的风险，最好留英寸

这就是说，住总锁定可能不会对大多数人来说是可行的或现实的。即使你能够在家远程工作，你还是要满足基本需求和基本跑腿运行：补益食品杂货，拿起用药或服用你的狗出去做业务都是不可避免的，正当的理由离开你的家。

关于什么散步还是慢跑？一些人认为，这种类型的体力活动是纪念保持心理健康。If you need to get some fresh air to preserve your sanity and reduce your stress levels, you can do that, says Dr. Harry, as long as your stroll is a solo activity that falls in alignment with social distancing (i.e., keep a radius of six feet between you and others).

当你必须离开安全的家，“规划是一把手，说：”杰森Kindrachuk博士在加拿大马尼托巴大学的病毒学家。试想一下：你怎么能减少你在完成任务的时间？你怎么能避免与他人或大型团体亲密接触？

虽然你可能无法完全回避与他人的互动，试图时间在非高峰时间您的旅行人少的时候出门在外。

和包装都洗手液，消毒纸巾和组织（如果您不小心打喷嚏 - 毕竟，它仍然是过敏的季节），哈里博士补充道。

同样重要的是，她建议采用的心态，“我绝对不能碰我的脸。”让你的口头禅。

请记住：许多病原体 - 包括新型冠状病毒 - 进入通过我们的眼睛，鼻子和嘴巴，我们的身体，所以不要让手指从入境的这些点离开是最重要的。

如果这种流行病正在产生恐慌情绪，你并不孤单。“这是许多焦虑发人深省的时间，”说珍妮玛丽Battistin，LMFT，总部位于加州的执照的婚姻家庭治疗师和任所长希望治疗中心。

并加强外面你的家 - 也就是你的保护罩 - 可以感觉到可怕，不安全。

这就是为什么它重要的是要自己呼吸和中心，Battistin说。“在你家门口花点时间来稳定自己，你离开家之前，停止并大声说，我能照顾好自己的，我还记得洗我的手，我可以采取措施来保持自己意识到健康“。

该CDC报告说，动物的扩散风险COVID-19对人体是低的，但病毒可能从人散布动物在某些情况下。这表明治疗你的宠物，你会为了其他人的家庭成员，以保护他们免受感染。这包括：

• 不要让宠物与人或家庭以外的其他动物的相互作用。
• 保持室内猫在可能的情况，以防止它们与其他动物或人交往。
• 走在皮带狗，保持与其他人与动物至少6英尺（2米）。
• 避免狗公园或公共场所，大量的人与狗聚集。

就算你练过社会距离，那么你仍然遇到别人的在杂货店病菌结账时，在你的建筑楼梯间或者沿途其他地方。

“回家后，马上去水槽和洗手20秒用肥皂和水”这样你就不会蔓延在你的家里的任何细菌，哈里博士说，你把这意味着在你的杂货路程，你在你家中的宠物有动物之前。

并用一纸毛巾擦干你的手，增加了微生物学家亚利桑那大学查尔斯格伯博士。“如果你用毛巾布，不与家庭中的其他成员分享，洗热水和干它在高热量环境。”

然后消毒任何表面或物体你可能已经用脏手的污染。擦拭您的手机，门把手，水龙头，灯开关和其他一切你的手指触摸。而且不要忘了擦拭你带入你的家，以及任何购买，最好用消毒剂这是至少60％的酒精。

最后，由于冠状病毒状况继续迅速发展，所以做的安全指导方针和建议。出于这个原因，Kindrachuk强烈建议您能够通过检查与信誉良好的来源，如通知CDC中，世界卫生组织或当地卫生部门。