你可能听说过苹果醋及其链接减肥炒作。虽然扑鼻的东西是不是下降内裤大小，添加ACV飞溅到你的膳食一个神奇的修复 - 与其他尝试和真正的沿健康减肥策略- 可以帮助你摆脱多余英镑。
事实上，研究发现，参与者总计有午餐和晚餐，2汤匙的苹果醋谁喝，除了吃250倍更少的热量每一天，失去了平均近9磅，超过12周，根据已公布的2018年4月的研究在里面[功能食品。此外，研究人员观察到它们的胆固醇水平下降。
更重要的是，醋也有利于你的直觉 - “与母亲”只要你选择瓶装被标记“ACV称为‘与母亲’的意思是它包含转换规则苹果醋成原始培养，”邦妮托布 - 迪克斯，RDN告诉LIVESTRONG.com。“正是这种阴暗的文化，理应提供有益的细菌。”
因此，虽然一些研究指出，ACV的潜力减肥和肠道健康的好处，细雨在你的果岭旁板少许苹果醋会不会受到伤害。从果汁到沙拉，这里有五个食谱，让你开始。
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1.甘薯，甜菜和土耳其香肠散鸡蛋
这多彩的菜的口味和纹理由于多汁的火鸡香肠，苦瑞士甜菜，流水煮鸡蛋和嫩红薯的品种满足。苹果醋余额的冲出这个爽朗的哈希，非常适合早餐，午餐或晚餐的味道。
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2.甜菜和茴香沙拉
没有什么比甜菜！凭借其朴实的甜头，这些充满活力的根茎类蔬菜包装一些严重的抗氧化能力得益于甜菜红色素（其中借给甜菜他们丰富的红色化合物）。确保你配对这个沙拉用瘦鸡胸肉或豆腐，让您每日蛋白质的配额。
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3.日常绿色冰沙
嘉种子，婴儿羽衣甘蓝和梨之间，这个绿色的冰沙是一个理想的中午快餐充饥，直到晚餐。从苹果醋酸味平衡了梨的淀粉甜头。对于蛋白质的额外增加，添加自己喜欢的勺子基于植物的蛋白质粉末。
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4.烤红卷心菜沙拉石榴
凭借其洋红色调，这个烤红卷心菜沙拉是漂亮你的盘子上，因为它是美味在嘴里。麻辣，crunchily好白菜使一个完美但意想不到的补充，甜，突发在你的嘴的石榴籽。此外，它使一个伟大的低碳水化合物侧对于任何主菜。
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5.凯撒风格芥兰沙拉
这是不是你的平均凯撒沙拉！这种浓郁的扭掉了传统的撒敷对健康的鹰嘴豆泥，不加糖的绿茶，苹果醋，酱油酱油口褶皱菜泥，当然，良好的醇”干酪。带婴儿羽衣甘蓝更换生菜和撒一些葵花籽对满足紧缩。
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