当你还是个孩子的时候，几乎你做的每一件事都可以通过健康的竞争来获得动力，无论是你在操场上或者在教室里。随着年龄的增长和风险的增加，竞争会变得更无聊。但这可能正是你日常锻炼所需要的。
一个2019年9月发表的研究中JAMA内科研究发现，在使用可穿戴设备跟踪锻炼的过程中加入竞争或类似游戏的元素，可以增加参与者进行体力活动的时间。
“我认为在健身环境中最好的竞争是和你自己或作为一个团队的竞争。排房子。考虑到这一点，这里有一些应用程序可以通过激发一些健康的竞争，把乐趣带回到你的锻炼中。
当一个健康的饮食配对练习是更有效的。下载MyPlate应用老虎机最新游戏跟踪你的消耗的热量和烧毁为您的整体健康状况的一个完整的画面。
1.活动(适用于Apple Watch)
当然，你可能已经知道，Apple Watch活动app跟踪数据，并提醒您，当你打一定的目标。但是你知道你可以与好友保持联系，并把你的数据转换为竞争？杰西·亚历山大，在CycleBar资深硕士生导师说，他与同教练竞争，使他们能够帮助保持彼此的责任。每个星期，获胜者可以得到在社交媒体上吹嘘的权利。
要分享活动，打开你iPhone上的活动应用程序，点击分享标签。邀请最多40个朋友(他们还需要一个苹果手表)。一旦你们建立了联系，就要互相挑战来完成活动目标，包括完成所有三个环，完成锻炼或者取得成就。这是一个很好的方式来检查对方，并激励你的朋友实现他们的目标。
2. Strava
Strava它自诩为“运动员的社交网络”，理由很充分。这款应用程序会从你的智能手表、手机、个人GPS、健身追踪器和其他设备中提取数据，并将其放入你的“Strava feed”中，在这里你可以分享照片、关注朋友们的活动、比赛、互相加油。
这个应用程序也可以让你这样做发现新的轨迹寻找交通繁忙的安全地区或更偏远的地区进行单人征服。
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3.DietBet, StepBet和RunBet
“我们所有的游戏都需要玩家在开始赌真钱在自己身上，”艾丽·沃茨，数字营销的副总裁WayBetter，所有三个应用程序的母公司说。“我们在比赛中保持在锅里的钱，并把它起来以后所有的获奖者谁保证得到他们的赌注回来，通常做25〜75％的利润作为奖励坚持自己的健康行为当中。”
4.运动追踪
运动追踪是一个免费的应用程序和网站，帮助你跟踪活动，设定目标，并得到提高你的健身水平的动机。你可以从一个健康测试开始，评估你目前的健康水平，然后开始执行应用程序设定的计划。你可以联系朋友和家人，或者整个Endomondo社区的用户，让自己负责。
大多数健身应用程序都专注于跑步，而Endomondo则包括对各种活动的跟踪和计划数据。免费的应用程序相当全面，但可选的付费会员附加组件也可用。
5. Fitocracy
Fitocracy是游戏化的核心。它甚至被几个玩家谁曾跟踪健身成就和奖励成就，就好像用户在玩视频游戏的好主意开始。输入您自己的练习，销售代表，集和重量到应用程序或从数据库中添加练习。该应用程序将数据保存并跟踪您的进展。
对于喜欢竞争的玩家来说，最重要的是它的MMORPG功能(即面向非玩家的大型多人在线角色扮演游戏!)这款应用可以追踪里程碑和成就，让你升级，获得徽章，接受“任务”(在特定时间内完成多项活动的挑战)。
您可以找到新朋友通过在应用程序中创建一个个人资料，或与IRL的朋友和家人一起在线竞争。你甚至可以和你的朋友进行一对一的决斗!
给你的竞争方的偶尔休息
更感兴趣的是一个支持的社区不是竞争的一部分吗？下载“我的餐老虎机最新游戏盘”应用程序和加入我们挑战Facebook群组支持和激励，而不是把重点放在排行榜上。