腾出时间锻炼已经够难的了。除非你是一个私人教练或健身爱好者，否则在这些锻炼中知道该做什么会让你感到更加困难。一个快速修复吗?流媒体应用锻炼。
订阅一个虚拟的健身服务，你的指尖就会突然拥有一个完整的健身库。更不用说你一直渴望的便利性和低廉的价格了。尽管如此，有这么多的选择——从舞蹈和barre到HIIT和拳击——为你选择合适的流媒体服务可能会让你感到难以承受。
不要担心，我们已经得到了你的背部。这里有10个顶级健身流应用程序现在检查出来 - 其中许多提供免费的，为期一周的试用，让您开始。
在家可以免费使用的6个应用程序
使得新型冠状病毒大流行期间过渡到在家锻炼？许多健身应用程序现在免费为在有限的时间。这是一个伟大的方式来保持健康，健美的理智在这个不确定的时期。
1.吉莉安·迈克尔斯的《我的健康》
不可否认，迈克尔斯知道如何鞭策你。在她的应用程序中，你会发现25分钟的HIIT，瑜伽，跆拳道所有健身水平都有5公里和10公里的训练计划，有些需要负重，有些则不需要。
该应用程序还提供了可定制的膳食计划，购物清单和吉利安教练，这样你就可以在最大结果营养方面拨号。一个在应用程序最喜欢的：自拍跟踪器 - 它可以帮助你留在轨道，看到你的进步，并与更多的社区连接，所以你可以用root彼此。
下载：JillianMichaels.com;价格：$ 14.99 /月;7天免费试用
2. Beachbody点播
“我偏爱这个项目，因为我个人参加过几个他们的项目，最著名的是肖恩·T的精神错乱系列，”克里斯·布兰特纳说，他是该项目的创始人StreamingObserver.com。你会发现像精神错乱，P90X和21日修正为Beachbody库的一部分流行的锻炼计划。
无论你有20分钟还是60分钟的时间，你都可以通过简单的热身，有氧运动和力量运动来进行扎实的锻炼。一些系列还提供了一些修改来帮助初学者进行调整。
还有的饮食计划和锻炼的日历，让您的轨道上，并确保有一组结构，很容易效仿。您可以支付三个月的订阅或年度会员为$ 99一30天的取消期。
下载：BeachBodyOnDemand.com;价格:$ 39 /三个月中，每年$ 99
3.DDP瑜伽现在
“这个程序是瑜伽，但不是像你使用的是什么，” Brantner说。“这是由该公司的齿轮，以全民健身水平的退休专业摔跤手创造了一个瑜伽节目。”
听起来有点疯狂?一点。这个低强度，大运动量的有氧运动项目是由退休摔跤手戴蒙德·达拉斯·佩奇(Diamond Dallas Page)设计的，目的是在不对关节造成太大冲击的情况下提高心率。
在一天中进行积极的恢复或低强度的锻炼，让你的身体从HIIT和室内自行车运动中得到休息。该程序还与心率监视器同步，以保持你在适当的区域。额外好处:大量美味、营养的食谱。
下载：DDPYoga.com;价格:$ 29.99 /月有7天免费试用
4.每日烧伤
“对于那些很容易对自己的锻炼感到厌倦的人来说，这是最好的健身流媒体订阅。枫整体。“这是由最通用的选择远远地防止你打你的健身旅程高原。”
您可以选择瑜伽，跆拳道，HIIT多到令人震惊保持你的身体和尝试新事物。当你注册，你会填写一份问卷并获得匹配到适合您的需要和兴趣锻炼。随着Dailyburn 365，用户也获得新，流媒体内容的每一天。
下载：DailyBurn.com;价格:$ 19.95 /月有60天免费试用
5. NEOU健身
如果你正在寻找从舞蹈到壶铃到瑜伽的广泛选择，NEOU是一个很好的选择。超级有趣的?香蕉裙舞蹈健身，对于那些想在家里的健身房拥有俱乐部般的感觉的音乐爱好者来说，这是一个很好的选择。跟着你最喜欢的舞蹈，比如碧昂丝，J。看，Cardi B, Lady Gaga，麦当娜等等。
想找一些更有挑战性的工作吗?bell Up由纽约壶铃专家Lacee Lazoff提供具有挑战性的微笑序列，保证让你微笑好那种痛的第二天。
下载：NEOUFitness.com;价格:$ 14.99 /月或$ 99.99每年（$ 49.99为首次招生）有30天的试用
6.Freeletics
如果你一天中只有时间进行快速的锻炼，那么Freeletics就是你的流媒体节目。这款应用提供每天的挑战——比如做10个单臂俯卧撑——所以如果你喜欢尝试新的技能，这是保持训练和测试自己的好方法。此外，网站还提供了排行榜来追踪积分和锻炼，以更好地负责任。
下载：Freeletics.com;价格:在5 $ $和15 /月
7.广播的汗水
Kayla Itsines是Instagram上的健身明星，她的比基尼身体指南(BBG)包含了阻力训练和有氧运动两种不同程度的锻炼。
锻炼时长为28分钟，有大量的主题，从力量和锻炼到怀孕后、身体和精神。如果你需要动力，一定要试试它的健身计划。
下载：KaylaItsines.com;价格:每月$19.99或每年$119.94
8.酒吧在线
去不了摄影棚了?在线酒吧是仅次于barre课程的最佳选择。Bar Method高级教练、学习与发展主管凯特•格罗夫(Kate Grove)说:“你会得到同样训练有素的老师、激励人的音乐和各种各样的锻炼，而在家(或假期)锻炼则很方便。”
会员可以无限制访问类的范围从20到60分钟，库，其中包括所有的快速热身，权重和俯卧撑来定义你的手臂，肩膀和腿。
还有座位的工作 - 它的目标你的臀部 - 和落地工作，专注于核心。要不断前进，你需要一些道具包括小的权重（最多5英镑），垫子和一个球。您可以轻松地替换那些具有结实的椅子，枕头坚定和毛巾。
下载：BarMethod.com;价格:$ 19 /月的免费2周试用
9. Fhitting室点播
对于那些讨厌课程高昂价格的HIIT吸毒者，试着按需fhit Room。它有一个内容库，每周更新不同持续时间和强度的全身锻炼。
你可以做一个全长30分钟的课，让使用位和移动到4到30分钟之间建立一些长片锻炼的自己的“播放列表”或退房主题的会议像海滩烧伤或酒店锻炼。
下载：FhittingRoom.com;价格:每月9.99美元，免费30天试用
10.Peloton
有了Peloton应用程序，你可以进行骑车和跑步训练、HIIT课程、训练营、瑜伽等等。还没准备好买辆自行车或跑步机在家里进行直播或点播课程吗?没关系。该品牌提供了大量的选择，几乎不需要任何设备，你可以在任何你想去的地方流汗。
下载：OnePeloton.com;价格:12.99美元/月，90天免费试用
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