10在线锻炼可以做，以支持黑教练

尽管大多数培训师都有Instagram账号(你也应该关注他们)，但流媒体平台是展示你支持他们的更好方式，因为培训师要么直接收到报酬，要么从视频广告中获得收入。(只要确保你已经禁用了广告拦截软件。)

这10位教练和他们的训练可以使你的健身计划多样化。

注册私人教练Kai Simon在她的YouTube频道上提供了各种各样的健身内容，包括锻炼力量、提高灵活性(见上面的视频)和增强灵活性的家庭锻炼视频。

此外，西蒙的内容是所有健身水平接近，提供各种锻炼长度和方式。而且你还可以找到一些她的短训练的她Instagram页面。

从骨灰级的举重锻炼，以强烈的健美操课程，私人教练和身体组成教练Ulisses威廉姆斯“YouTube频道是谁的卡在国内较有经验的健身房而去的优秀资源。

威廉姆斯的训练视频是实力为基础，产品信息和个人目标的肌肉群练习 - 胸部，二头肌，腹肌，肩膀（参见上面的锻炼）等。另外，他提供了大量的免费的设备在家里的训练视频，太。

如果你想让你的锻炼更上一层楼，考虑尝试其中一种威廉姆斯的锻炼计划，这是可用于各种健身水平。

你平时在家里的日常锻炼的病态？或者，也许你想尝试一些新的东西动摇了你的日常检疫？细读斯科拉Dondo你可以在YouTube上找到一些新鲜的健身点子。栋多的渠道充满舞蹈的训练，你可以在你的地下室，卧室或者后院做的。

栋多，经过认证的私人教练，目的是激励他人与自己的健身之旅。在14岁的时候，栋多挣扎与肥胖，但把她的身体变成了她自己的手，她的转变的日常锻炼和饮食习惯。现在的教练，她帮助别人住自己的健康，幸福的生活了。

如果你想要更柔和，更低冲击的恢复选项，费斯·亨特的YouTube频道含有大量放松的瑜伽锻炼。猎人，经过认证的瑜伽教练，还提供了众多引导冥想影片，喜欢她睡得好会话或上面的Unwind视频。

亨特还流瑜伽上拥抱Om电视和Beachbody点播。你可以在她的播客上收听更多关于她冥想的内容灵魂的阴影。

该KUKUWA非洲舞蹈锻炼不仅仅是一个锻炼计划了。这是经验的极佳方式，了解来自各大陆地区的非洲舞蹈，根据KUKUWA网站。

每月支付14.95美元，你就可以获得一个视频库，从传统舞蹈训练到腹肌训练。此外，该平台还在“妈妈和宝宝”系列中提供了一些适合孩子的锻炼项目。

由基思•汤普森，KTX健身流的各种类，包括骑自行车，跆拳道，集训，瑜伽和阻力带通过放大。要注册一个类，发送电子邮件工作室。

课程安排在周一至周日，所以找到合适的时间应该是一件轻而易举的事。大多数课程都没有设备，但你也可以通过电子邮件购买KTX健身阻力带。

在纽约和加利福尼亚州的工作室目前已关闭，Gloveworx现在提供虚拟拳击HIIT课程，你可以在网上预订和观看。Gloveworx由前美国国民重量级选手Leyon Azubuike创立，全天都有课程，包括儿童友好课程。

认证的私人教练里奇·戴维斯报价试训，你可以在健身房或在你的客厅做。他的剧本应用包括各种程序，如构建，色调，ABS，藏宝和武器，所有这些都是在几个星期长，包括每27到28级锻炼的视频。

如果你不想订阅，你也可以通过Davis在Zoom上主持的在线锻炼来支持他。要尝试这些，通过他的注册Instagram页面。

随着舞蹈的背景下，私人教练约瑟夫•大卫是推的创始人，一个类，你可以流NEOU健身应用程序。大卫的心脏刺激计划结合了跆拳道、增强式训练和力量训练，给你一个完美的全身锻炼。

您可以下载在手机上的应用程序NEOU或从您的电脑中的大卫班。PUSH编程为所有级别的运动员，很少要求没有设备，根据不同的锻炼。

妮可·梦露的RAW20应用提供易于遵循定制你个人的健身目标的锻炼视频。由梦露开发，认证的力量和体能专家，这个程序您还可以下载影片以供离线使用，并跟踪你的营养。

虽然你可以下载和使用该应用程序在您的手机或平板电脑上，你也可以流的锻炼你的电视上，也使得它们更容易查看和使用遵循一起。