对于在家里骑自行车锻炼的最佳的室内自行车

但购买一个室内自行车是你不想做没有一些研究的投资。跳过谷歌搜索的时间，并检查了我们的市场上最好的固定自行车的名单。

“从股四头肌和腘绳肌，以小腿和臀部肌肉，骑自行车是针对下半身肌肉的好方法，”汤姆荷兰，运动生理学家和认证的力量和体能专家说。“它也比像一个较低的影响选项运行，使得它适合所有年龄和健康水平的人。”

为了获得这些好处，但是，你必须真正对那辆得到。这就是购买一个在家选项进来;你会扼杀任何跳跃的健身房找借口，因为，自行车就在那里！

“对于新的父母，谁长时间工作人，人谁不兴旺在健身房环境和人体没有访问的精品自行车工作室或其地方斑点没有一个方便的时间表，拥有自己的自行车谁是周期真正实用的方式一致和舒适，”说亚历克斯·莱昂斯，体育场骑自行车和精度培训讲师与飞轮体育。

当然，拥有自己的室内自行车需要购买一辆。不可否认，这可能是一笔大买卖——无论是在空间还是成本方面。一般来说，铃铛和哨子越少，一辆健身自行车就越便宜。

室内自行车通常分为两类之一：自行车，让您流预先录制或直播循环类的选项，没有自行车。“如果你能自引动，你也许并不需要一辆自行车用的屏幕，”格伦·马克斯韦尔，资深硕士生导师骑自行车工作室的专营权说CycleBar。“但是，如果你喜欢上课或需要由教员推上进，按需自行车是理想的。”

用高科技流功能自行车可供三至四个（或更多）倍昂贵的更传统的选择，麦斯威尔说。如果你的预算，你还需要记住，许多与屏幕上的选项也会收取包月费。

1.最佳整体：主车群的自行车

一个原始的球员在在家的室内自行车在游戏中，Peloton自行车是真正的为乘客提供24/7的高强度课程。它是这样工作的:你打开这个奢侈的设备，从激励教练Peloton所领导的10000多项训练中选择一项，夹进去开始骑行。如果数据是你的堵塞，你甚至可以用实时指标来监视你的性能。

如果你是一个谁享有亲自训练的感觉和友情，但不能始终如一地参加了一个工作室，你可以流的20个直播室的一个类每一天提供。

大部队教官恭D'Ercole的他说，这种选择使骑行成为“一种社会联系的体验，因为有一个教练和一群人与你一起骑行，在路上的每一步都为你欢呼。”它给你的感觉是，当你骑它的时候，你并不孤单。”

在$ 39包月大集团应用程序也可以让你流瑜伽，力量训练，甚至户外锻炼从任何地方。因为让我们面对现实吧，你的臀部每周可能只能坐着锻炼几次!

买：OnePeloton.com;价钱：$ 2,245

2.最好的总体预算:梯队智能连接自行车Ex1

埃施朗提供一个更实惠的价格，通过一个可下载的应用程序获得专业，实时流类。骑，你将打开的应用程序在您的手机或平板电脑上，挑选数百个不同长度和强度等级中的一个，在Echelon公司的可调元件支架支撑的设备并获得滑行。

这个应用程序 - 它的价格每月$ 39.99 - 也让你获得各种非循环锻炼，包括瑜伽，普拉提，力量训练，跆拳道，尊巴和更多。

“无论是循环和非循环类的给你，你有你自己的私人教练工作了的感觉，”说南希·麦卡弗里，单车教练和内容Echelon公司的董事。“培训师会引导你通过锻炼，提供动机，甚至喊你的名字。”

另一个卖点：框架比其他选择更小，使其成为公寓生活的最佳解决方案。

买：EchelonFit.com;价钱：$ 839.98

3.最适合初学者：Bladez健身大师GS室内自行车训练器

如果你是新来的自行车，但希望投资于优质在家自行车，Bladez是一个很好的选择。这种自行车只有44磅，并提供流体，行驶平稳，使得它觉得你是一个很好铺成，卵石自由大路。此外，它在市场上安静的自行车之一。

您可以水平或垂直调整座椅，以改变您与显示器和车把的距离。显示器很简单，可以让你监控你的速度、距离、阻力和燃烧的卡路里。(当然，你可以用毛巾把这些信息盖起来，这样就不用花钱了。)

这种自行车（特别是新手）的最大的吸引力是它的质量和价格点。该Bladez自行车坐落在一个中档的价位，如果你还没有百分之百致力于为您的室内循环的事业是伟大的。该框架是坚固和持久的，因此，即使从马鞍上，你会感到安全和支持 - 为乡亲谁在座位得到疮重大胜利。

买：Amazon.com;价钱：$ 599

4.最佳交易：阳光健身皮带传动室内单车自行车

这款经典的固定式健身自行车是周末战士谁享受自我激励的不搭一个教练一个经济实惠的选择。

自行车可能无法提供吨的特殊功能，但它提供正是你需要感觉到你骑户外的：一个易于调整阻力旋钮，水瓶架，一个40磅重的镀铬飞轮和可调座椅和把手。

这最后一点尤其值得注意：两个把手和座椅上移，下移，前进和后退 - 因此而自行车是相对便宜的，它符合更像是一个豪华的选择。

另一个主要振作：这种自行车提供了一种完全沉默坐;你会听到的唯一的声音是你自己huffs和泡芙，这意味着你可以在一个快速偷偷搭不中断熟睡的孩子或工作伙伴。

买：Amazon.com;价钱：$ 395.99

5.最佳调味运动员：NORDICTRACK S22i工作室周期

想象一下:你在家里骑自行车，跟着健身自行车内置屏幕上的教练，突然你的坡度和阻力增加了，似乎是自己在增加。野生的,对吧?

随着NORDICTRACK的S22i工作室周期，屏幕上的精英级教练简直可以调整你的个人锻炼 - 数字，当然。只要你愿意，你可以按需播放自行车课程到你的22英寸交互式屏幕，虽然教练认为你的责任开始出汗。

Mecayla Froerer，一个注册的私人教练博彩是的事实，一个巨大的风扇，该S22i可倾斜调节，功能最动感单车自行车不提供。“变的倾斜和衰落加强以不同的方式你的腿部肌肉和更好的条件，你在户外骑自行车，”她说。

会员流播服务包含了一年的你买后的自行车，然后你将支付每月$ 39该订阅也包括非循环的产品，如瑜伽和全身训练营您可以通过旋转自行车的屏幕，使其面对远离座椅舒适地遵循。

买：NordicTrack.com;价钱：$ 1,999

6.最适合摄影棚爱好者:飞轮家庭自行车

如果你曾经采取了签名飞轮工作室自行车类，你知道45分钟间隔将离开你的包子和四边形燃烧，你的锻炼绑腿汗水浸透和感觉良好的内啡肽你的心高。

如果你想让工作室感觉就像在家里一样，飞轮公司的家用自行车就是为你量身定做的，因为它可以让你从你的客厅里就可以观看成千上万的专家指导的课程，进行有挑战性的、基于节拍的骑行。

期望访问每个在演播室飞轮类的相同激励缝钉，包括你的功率分数（能量输出的基于你的速度和电阻的测量），类排行榜和竞赛模式，定时冲刺测试极限，里昂说。

飞轮自行车的特点是堪比大部队，但它以较低的价格点响了。包月（它的价格一样大部队的）包括关闭自行车交叉训练和恢复类的各种长度（想20-，30-和60分钟的锻炼）的，所以你可以在一个匆匆得到，如果这一切您的日程安排允许。

买：Flywheelsports.com;价钱：$ 1,999