杰西卡·阿尔芭不仅是一位演员，也是一位健康爱好者。的诚实的公司方正真正致力于由内而外的过最健康的生活，她对营养和饮食的细致入微就是明证发光的肤色以及整体的乐观态度。如果你好奇的话，这是阿尔芭每天吃的所有东西——以及她不吃的东西——为了保持最佳状态和最佳感觉。
早餐
Alba一直与整体营养学家、健康专家和名人健康教练合作凯利桑德琳。大约四年了。她第一次联系LeVeque是因为她想改变她的饮食，以增加她的能量和减少炎症。
这种混合饮料包括一份蛋白质，一到两汤匙杏仁黄油，一到两汤匙奇亚籽，一把绿色蔬菜和一到两杯杏仁牛奶。至于水果，只有1/3的冷冻香蕉，以防止血糖飙升太多。
另一个阿尔巴的早上的奶昔食谱是抹茶绿茶、香蕉和冷冻椰汁与冰的混合，这给她提供了能量的咖啡因和水合作用的电解质。
如果她要为家人做早餐，她会做一些超薄的薄煎饼。“我知道他们说你不应该搅拌煎饼面糊，但我就是这么做的，”阿尔巴告诉记者可口.“我用无麸质煎饼粉来做，然后用橄榄油、鸡蛋和杏仁奶把面糊稀释。然后，我把它打烂，这样就能做出很薄的煎饼了。”And sometimes she'll享受一些鳄梨吐司.
午餐和晚餐
根据LeVeque的说法，Alba的其他一日三餐都是建立在四种健康要素的基础之上的:蛋白质、脂肪、纤维和绿色蔬菜。的例子她自带食物包括一份自制沙拉酱或一份加了很多辣酱的鸡肉油炸玉米粉饼。
事实上，Alba在她的大部分健康饮食中都加入了各种各样的辣椒酱。“我的冰箱里有五六种不同的咖啡，”她告诉Delish。她的最爱吗?辣味布法罗酱，塔巴斯科辣酱——“爱醋味”——斯里拉查辣酱，乔卢拉辣酱和哈瓦那辣酱。“只要是哈瓦那-加勒比口味的，我都喜欢，”她说。
她有什么不满意的?大豆。根据LeVeque的说法，Alba曾经食用过多的加工大豆-在豆奶、豆腐、豆豉和酱油中发现。所以她对饮食的第一个改变就是大幅度地减少它。
“它富含植物雌激素，研究表明这可能会导致健康问题，”Alba的营养学家告诉Well + Good。“而且，美国90%以上的大豆都是转基因的。”
阅读更多:本周可以把健康的午餐点子带到工作中来
零食
在两餐之间，这个加利福尼亚女孩喜欢这样吃鳄梨酱- LeVeque完全支持牛油果酱，它富含健康的单不饱和脂肪。
LeVeque说:“脂肪会分解成脂肪酸，这有助于促进激素的产生，对细胞的发育也很重要。”“它还有助于延长你的血糖曲线，关闭你的饥饿激素。”
阿尔巴的其他的首选零食包括爆米花和鹰嘴豆泥配黄瓜、花椰菜、胡萝卜、西红柿和花椰菜。
联系起来的
“我一直在尝试用乳制品的替代品……全食超市(Whole Foods)出售的杏仁奶酪融化得出奇地好，但你得把它磨碎。你不能切片，”她告诉Delish。
幸运的是，她说她不太爱吃甜食，所以甜点、糖果和含糖饮料对她来说不是很大的诱惑。
水合作用
虽然爱尔芭偶尔喜欢成人饮料，她也喝了她的公平份额保湿饮料来抵消损失。除了椰子水，她还喜欢喝咸的水，她会在水里加一点盐(通常是粉红色的喜马拉雅山脉)。
她说:“实际上，我的血糖和血压都很低，如果盐摄入不足，我就会头晕。可口.“当我做热瑜伽时，水是不够的。我需要咸水，否则我要椰汁。”
阅读更多:哈莉·贝瑞和杰西卡·阿尔芭是准妈妈