这都要归功于她的健身计划西蒙尼德拉罗他是健身专家，也是流行舞蹈课Body的创始人。以下是德纳罗分享的帮助加纳坚持健身计划的策略。
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德纳罗为加纳做的日常锻炼
那么，怎样才能看起来不如加纳呢？对于初学者来说，有一个为奉献，一致性和辛勤工作的替代品。德拉鲁告诉LIVESTRONG：“朝着一个目标努力的时候，我建议工作了一个星期的五六倍一个小时当你只是保持，然后每周三五次。”
你可以打赌加纳——还有德拉罗的其他名人客户瑞茜·威瑟斯彭和罗西Huntington-Whitely-永远不要厌倦德拉罗的训练。“按照我的方法，所有的课程都是不同的，”德拉罗说。“在其他一些课程设置的地方，我们会不断地改变它，这让你的身体和精神都受到刺激。”这是有氧运动和力量训练的完美结合。”
加纳定期更新她的社交媒体她与德拉鲁会议，她的权利的影片，没有两个训练看起来是一样的。有木板，阻力带训练，弹跳迷你蹦床，跳绳，甚至有些傻跳舞抛出。
但加纳回来不仅仅是因为乐观的有氧运动、舞蹈和力量锻炼的氛围——事实上，这也让她真的很开心。加纳写道:“如果你能找到一种让你微笑的锻炼方式，那就去做吧。一个Instgram视频她和德拉罗一起健身的照片。
其中的乐趣之一就是选择一种能够释放你内在童心的有氧运动。“我们通过跳舞、蹦床或跳绳来做有氧运动，”德纳罗说。基本上是45分钟的舞蹈有氧运动，使用低体重，高代表创造出长，瘦，性感的舞者肌肉。客户们离开我的课堂时，感觉充满活力和快乐。锻炼可以很有趣，然后你会意识到在课程结束时你已经燃烧了600卡路里，这只是一个额外的好处。”
如果你想有没有办法，你可以跳进身体通过西蒙娜健身计划，并得到像加纳的身体，再想想。“这里有一个令人鼓舞的气氛，并在我的课的乐趣一般意义上，”德拉鲁说。“我们正在创造一个充满爱的环境中，这样的人不感到害怕。人们感到舒适和安全，这是在健身非常重要的。我卖的感觉，社区和踢屁股的锻炼，真正改变你的身体。”
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德纳罗是如何看待饮食和营养的
当然，这不只是试训。德拉鲁很快就指出，这是锻炼百分之20，百分之八十的饮食，说你不会看到的结果，如果你在健身房去干，但你的饮食不反映这一点。
虽然她并没有在饮食，本身相信，她告诉她LIVESTRONG如何试图让她的客户 - 包括加纳 - 吃。“我鼓励我的客户，试图消除乳制品，麸质，糖，淀粉和酒精的同时给自己的身体得到休息和净化和解毒他们的系统。然后我用古准则吃的一种方式，增加蛋白质的摄入量，以帮助增强肌肉也帮助减肥。”
的古饮食它只由蛋白质、新鲜水果和蔬菜组成。它被称为“穴居人饮食”，因为它被认为是模仿我们祖先的饮食。它没有限制你可以吃的食物的数量，但它确实禁止不属于这一类的食物。
那么什么是一个典型的一天的饮食看起来像德拉鲁？“我爱鸡蛋鳄梨和鲑鱼的早餐，”她告诉LIVESTRONG。“蛋白质思慕雪为上午的点心。鸡胸肉和沙拉午餐，年糕花生酱为下午的点心和烤根茎类蔬菜和火鸡吃晚饭。”
但即使是名人教练也有她的恶习，她承认她会用……等一下:“一块巧克力当甜点，因为我对巧克力很着迷。”
同样，女孩，一样的！
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