这荷包蛋和面包牛油果配方有蛋白质12克

通过艾琳Mosbaugh 2018年6月25日

寻找一个快速和容易的蛋白质包装的早餐食谱，将权力通过你早上？用微波荷包蛋鳄梨烤面包就是答案。

这鳄梨面包食谱与微波荷包蛋是如此的简单，健康，这是肯定会成为早餐主食。
图片来源：LIVESTRONG.com/Mixed化妆

你可能听说过，除了从Instagram的值得，鳄梨面包是用一顿饭心脏健康的单不饱和脂肪，维生素，矿物质和膳食纤维。但是，如果你加一个荷包蛋，你现在有一个早餐或点心这也是高蛋白质（12克），维生素d和胆碱。

易煮鸡蛋的面包牛油果

做荷包蛋在一分钟内⏲食谱+营养信息：//www.tognomendez.com/recipes/easy-poached-egg-avocado-toast/

发布者LIVESTRONG.COM上周六，2018年1月13

在上面的视频，我们告诉你如何做一个荷包蛋的微波炉在一种分钟内持平。蛋黄会流鼻涕和白人将是完美的坚定和集。（您可能需要调整的时候你煮鸡蛋，这取决于你的微波强度的量。）

至多，这整个的早餐将带你10分钟准备。这让你有更多的时间做瑜伽在床上，玩你小狗并让自己姜黄，生姜拍。现在出去，并赢得你的早晨！

配方和营养成分：易荷包蛋鳄梨吐司

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